こんにちは！
みなさん、ボイトレ生活始めてますか？
今日は前回に引き続き、
歌うことの基礎！
発声方法について紹介します！
前回の記事では、
正しい発声になるための近道
リップロールについて紹介しました。
今日は、声を出すための土台！
腹式呼吸について紹介します！
腹式呼吸ってなんか聞いたことある！
って思ってる読者の方も多いと思います。
でも、実際腹式呼吸って？
って聞かれると困ってしまうのでは
ないのでしょうか？
呼吸なんてどうやってもおなじやろ！
と考える人もいるかもしれません。
でも！
腹式呼吸を身につけることが
歌が上手くなる基本であり
近道であることは間違いないのです！
もし、腹式呼吸を習得したら
あなたはまた一歩
正しい発声に近づくことができます。
腹式呼吸を身につけることが
できるようになると…
これから歌を歌うときに
よく声が出るようになります。
そうして正しい声の出し方ができると
それだけで声の深みが変わってきます。
そうなると自然とあなたの歌が
上手に聞こえてきます。
そんなに練習を重ねたわけでなくとも
歌上手になったね！
と褒められるかもしれません。
その後の上達速度も
断然にはやくなります。
逆に、腹式呼吸を身につけてないと
どんだけ練習しても
頭打ちしてしまいます。
こんなだけ時間をかけているのに…
と自分の歌声に絶望するかもしれません。
そうなれば、
せっかく上達しようというやる気も
いつのまにか風船のように
しぼんでしまうかもしれません。
そんな風にならないように
腹式呼吸が大事になってくるのです。
みなさん、頑張って
腹式呼吸を身につけていきましょう！
では、まず腹式呼吸って？
ってとこからいきますね！
腹式呼吸というのは、
お腹を出したり引っ込めたりして
横隔膜を上下させる呼吸のことです。
呼吸には2種類あると言われていて
一つ目が胸式呼吸
もう一つが腹式呼吸です。
息を吸い込んだときに肩が上がるのが
胸式呼吸です。
普段の生活ではどちらでも
なんの支障もないのですが、
歌を歌うときにはぜひ、
腹式呼吸
を意識してください！！
その際に意識して欲しいのは
お腹を使って横隔膜を
おろしてるんだ！ということです。
この意識がないと
なんでお腹に意識を向けなくては
いけないのかわかりませんからね！
じゃ、どうやってするのか！
書いていきますね。
具体的な方法としては、
①姿勢を正し(背筋を伸ばし)ます。
②鼻からゆっくり息を吸い込みます。
このときお腹が膨らんでいることを
意識します。
③吸い込んだ息を口または鼻から
ゆっくりと吐き出していきます。
このときのポイントが
吐くときは吸うときの倍の時間
を使って吐き出すことです。
これを1日のヒマな時に
少しでもやっていれば
癖がつき腹式呼吸が
無意識でもできるようになります。
腹式呼吸のトレーニングは
「ゆっくり」行うことを
意識してください！
いかがですか？
意外と簡単でしょ？
でも、あなどってはいけません。
この積み重ねが確実に
上達の道を開くのです。
では、今すぐに
お腹(または腰に)に手を当てて
腹式呼吸をやってみてください！
ゆっくり吸って
ゆっっくり吐いて
それをまずは5回でいいから
やってみてください！
簡単にできる上に
実は！腹式呼吸には
精神安定の効果もあるのです！
トレーニングをしながら
精神安定もできるなんて
一石二鳥！いいことしかないですね！
というように
小さなことから
少しずつ続けていきましょう！
今回は以上です！
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました！