こんにちは！
ダイエットアドバイザー@あやかです！
いきなりですが皆さんは
お風呂で入浴してますか？
仕事や飲み会で遅くなってしまい
時間がない、面倒くさいを理由に
シャワーだけの方が多いのでは
ないでしょうか？
入浴するのとシャワーをするのでは
効果がだいぶ違ってきます！
入浴をせずシャワーだけで済まして
しまうとこんなリスクがあります。
・体が冷えやすい
・保湿効果が得られない
・血行が悪くなる
・老廃物が溜まる
・低体温で代謝が悪化
このようなデメリットがあります。
皆さんお気づきですか？
全てダイエットに影響してしまうんです！
人間は体温が1度上がると、代謝が
13%良くなると言われています！
反対に体温を上げる習慣がないと、
代謝が悪化します。
また、シャワーだけで済ますと
体温が温まらず、汗をかけないので
体に老廃物がたまりやすくなります。
時間がない、面倒くさいを理由に
痩せれる体質にことを諦め、
太る体質を手にしたいですか？
このブログを見てるということは、
太る体質を手に入れたい人は
いないと思います。
痩せる体質を手に入れたいからこそ
このブログを見ているんですよね？
今のあなたが実現しなければ
ならない事はとても簡単な事です。
ズボラ女子の私でも
心がけるようにしてから
体重が2キロ減りました！
本当に痩せたいなら今日から
この方法を試してみてください！
私が実践してみて
2キロ痩せることができた
その方法とは……
お風呂で正座ダイエットです！
言葉の通り正座するだけです！
コツを教えます！
①湯船の中で立て膝の状態になり
両膝と両足のかかとをしっかりくっつける
※つま先は軽く開いておきましょう
②腰を下ろし、かかとの上にお尻をのせる
約９０秒キープする
※９０秒間必ずかかとを離さないように
９０秒経ったら姿勢を崩して楽な姿勢になる
※お湯の温度は38〜40度
41度以上にならないように。
たったのこれだけです！
入浴することによって代謝が上がり
痩せやすい体質になり体の老廃物が
排出され、カロリー消費に繋がります。
また、正座することによって骨盤が
安定し、歪んだ骨盤を整える事が
できます。
入浴には色々な効果があるので
ぜひ！みなさん実行してみてください！
本当に痩せたいなら絶対に。
行動に移さなかったらいつまでも
デブのままです。
一緒に綺麗なスタイルを
手に入れましょう！！！！