【休養中②】エネルギーが上がることをリストアップ

事務サポーターのAyakaです♡

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＼休養中シリーズ第二弾／

 

エネルギーが上がることをリストアップ✍️✨

 

 

 

 

体調不良の時ってエネルギーが下がりますよね😔💔

 

 

 

私はエネルギーが下がると

思考が停止したり、

マイナスなことばかり考えてしまい

負のループ🌀🌀🌀

 

 

 

エネルギーが高い時に、

何をすれば自分のエネルギーが上がるのか

リストアップしておく

 

エネルギーが下がった時は

リストアップしたことをやるだけ

 

ということがいかに大事か痛感しました～～🥺💖💖
 

 

 

 

『エネルギーが上がることをリストアップする』

 

これは大それたことを書く必要はなく、

日常のちょっとした幸せで良いんですよね😌💕

 

 

 

エネルギーが下がっている時は

日常のちょっとした幸せを見落としがちなので、

 

私これ好きだったなぁ…🥺💓

 

あぁ、幸せだなぁ…🥺💓💓

 

と少しずつでも思い出せるように…❣️

 

 

 

もちろん大それたことを書いてもいいんですが、

行動するのにハードルが上がってしまうため

あまりおすすめしません🙈💦

 

 

 

 

私は、

 

子供が寝た後に、旦那さんと今日あった出来事を話している時

 

家族みんなでご飯を食べている時

 

一人で湯船に浸かっている時

 

などに幸せを感じてエネルギーが上がるので、

リストアップしました✍️✨✨

 

 

 

みなさんはどんな時に幸せを感じますか？😆🌸

 

 

エネルギーが高い時に

ぜひリストアップしてみてくださいね✍️✨✨

 

 

 

 

お読みいただきありがとうございます♡

 

Ayaka

 

 

 

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