こんばんは
ご訪問ありがとうございます
先日のヨガは…
下半身矯正ヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️
まずは足をしっかりほぐしていくことから🎵
足の裏側、足の指を左右上下に開いたり…
むくみがないかチェックをしたり…
意外とこれだけでも汗が出てくるので、
不思議です…
地味〜な動きなんだけど、
しっかりとおなかや足に効いている感じ…
しっかりと足が地面についている感じ、
感触があって、
帰り道の足取りがかなり
軽くなっていましたよ
足のマッサージ、足裏を
しっかりほぐすって大事！！
と実感しましたーーー
今日も一日お疲れさまでしたー