ご訪問ありがとうございます
月4回のペースではありますが…
ホットヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️続いています
本日のレッスンは、ピラティスをベースとしたもの
（初）
ヨガとは違うピラティスの呼吸法
と
と背骨の骨を一つずつ動かすつもりで〜と
声をかけていただきましたが…
これまた、私には難しくって。。
ゆっくりと身体を後ろに倒していこうとしても…
バタリ。。。
仰向けの状態から腹筋を使って
起き上がろうとしても…
身体がついていきません。。笑
周りの皆さんは、しっかりついていけてて…
まずは腹筋をつけないと。。ですねっ
今日も一日お疲れ様でしたー