ご訪問ありがとうございます
昨日は焼肉ランチ前に。。
ホットヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️へ〜
身体全身をしっかりほぐしていくという、
トップインストラクター、自らが
考え、作ったメニューなんだと
座り姿勢が多いメニューではありましたが、
自分の身体の声
（痛みを感じるところはないか？
硬くなっているところはないか？等）を
感じながら、身体を伸ばしたり、
マッサージしていくというメニュー
脂肪を引っ張って、
筋肉と切り離していくイメージ
ほぐしていくうちに、
身体の可動域が広がっていく感覚
ホットヨガ
始めて良かったなぁ〜
2021年も健やかに過ごせるよう、
続けていくつもりです
今日も一日お疲れ様でしたー