ご訪問ありがとうございます
今日は久しぶりのホットヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️
肩こり改善ヨガ🧘♀️🧘♀️🧘♀️
特に激しい動きでないのに…
どうしてこんなに汗が出るのか
不思議で仕方ないのですが、
滴り落ちる汗の音…
けっして無理をすることなく、
自分のペースでやれるということも
良いのですが、
インストラクターの「声」もかなり
重要ポイントだと思うのです
とっても優しくて心地よい声で
「さらに右手を後ろに伸ばして、
背中の伸びを感じましょう」
「胸を開いて、呼吸を送りましょう」
などなど
心地よい声を聞いているだけでも、
背中の筋肉が伸びてる〜と
深〜く感じることができます
とっても気持ち良かったです
今日も一日お疲れ様でしたー