美容と健康を気にされる方でも、糖質、ビタミン、ポリフェノール、コラーゲンなどに注意しながらも、意外に気が回らないのがミネラル。
体の５％を占め、体内で生成できないため、食物を通して摂取する必要があります。
たった５％という微量の為か軽視してると、ある程度の年 ４０歳くらいになると、「なんだかダルイ、イライラする」に繋がりやすいです。
ミネラルの働きは絶大！！
私も、一人目出産後体調を崩したこと、旦那さんが若い頃の暴飲暴食の習慣を改めず体調を崩したこと、偏食気味の長男の体調、皮膚炎、情緒が悪化したことを受け、いろいろ勉強をするうちに、いわゆる三大栄養素、炭水化物、脂質、タンパク質やビタミン・食物繊維だけでなく、このミネラルを充分に補充することが、健康と美容、若々しさに繋がることを実感しています。
【ミネラルの絶大な効果】
①若々しさの秘訣・酵素ですが、この酵素は体のすべての働きを司り、その活動のほとんどに、なんとミネラルも関与！！
ミネラル無くして、代謝・吸収できず。
例えば、ミネラルの一種・亜鉛だけでも、何と１００種類以上の酵素の働きをサポート。プラス、成長ホルモン、性ホルモンの生成もサポート。
亜鉛だけ、で、です！！
②脳の神経伝達物質の働きにもミネラルの関与は大きい。即ち、ミネラルは精神や脳の働きにも関与。
よく「キレやすい」「イライラする」という状況の対処法に、「カルシウムの補給」が挙げらますが、カルシウムのミネラルの一種。
こどもの食事のお世話をしていて、ミネラルを努めて補充することが、子どの脳神経の発達、情緒安定にもつながるということを意識しています。なので、我が家は、ミネラル豊富な雑穀ご飯を日々食べています。
つづく。
【宮崎県北産薬草 ヒュウガトウキのサポート】
１００％天然の栄養ドリンクと言われるほど、豊富なミネラル群、アミノ酸群、ビタミン群を含有。
ミネラル：必須ミネラル１６種の内 ９種含有
〈亜鉛、カリウム、カルシウム、ケイ素、セレン、鉄、銅〉
