今日の記事の音声↓
宮崎県日向市で、自然食品のお店を営んでいる黒木さゆりです。
昨日は店の仕事の後、まちの駅とみ高と道の駅とうごうへ納品に行ってきました。
もう10年以上のお付き合いですが、どちらもそれぞれの色を大切にしながら、少しずつ進化しているんですよね。
継続することは大切。でも、同じことを続けるだけでは前に進めないこともある。
私もプライスカードを頻繁に変えて、売り場にフレッシュ感を出すようにしています。商品そのものを変えるのは難しくても、POPなら変えられる！
仕事や売り場にフレッシュさ、「今の感じ」を与えていくのは大切ですね。
さて、今日は更年期の白髪のお話。
妊娠中、髪をかき上げてびっくり！
私は現在46歳。ありがたいことに、昔から髪のハリやツヤを褒めていただくことが多いんです。
髪質はいいんですよ、髪質は！（笑）
42歳頃から白髪がちらほら出始めましたが、同年代ではまだ少ない方かなと思っています。
ところが、38歳で長男を妊娠していたときは違いました。
妊娠中期、何気なく手ぐしで髪を持ち上げたら、内側に白髪がいっぱい！
「えっ、こんなに白髪って増えるの！？」
白髪に対する心の準備も出来てなかったので、うろたえたのを覚えています。
その後、白髪はずいぶん減りました。
おそらく、赤ちゃんの方にエネルギーが行っていたのだと思います。
だから私は、白髪は増える一方と決めつけなくてもいいんじゃないかな、と感じているんです。
髪にまで、エネルギーは回っている？
更年期になると、体のあちこちに修復が必要になってきます。
私が注目しているのは、エネルギー代謝と炎症です。
体の中で炎症への対応や修復にエネルギーが使われていたら、髪を健やかに育てるための余力は残る？
私はそんなふうに考えています。
もちろん、白髪には加齢や遺伝、色素細胞の働きなど複数の要因があり、エネルギー不足だけで説明できるものではありません。
でも、だからこそ私は、必要な栄養を満たすだけでなく、余計な消耗を増やさないことも大切にしたいんです。
せっかく食べたたんぱく質、エネルギーに使うのはもったいない！
髪の主成分はたんぱく質。
でも、太りたくないからと糖質を極端に減らしてしまうと、体は必要に応じてアミノ酸もエネルギーづくりに利用します。
せっかく食べたたんぱく質ですから、できるだけ体の材料として活かしたい！
だから私は、糖質をしっかり摂り、たんぱく質も不足させない食べ方を意識しています。
そして、もう一つが頭皮マッサージ。
美容家の君島十和子さんの念入りな頭皮ケア、見たことがありますか？
もう、素人の域を超えているというか完全にプロ。すばらしい。
私も側頭筋やこめかみの上を中心に、1日2回はマッサージしています。
頭がポカポカして、血行がよくなる感覚があるんですよ。
頭は心臓より上で、血が上るのにエネルギー要りますよね？だから、その血行を促して、栄養と酸素を送り届ける気持ちでやっています。
46歳、まだまだ黒髪を大切にしたい！
年齢を重ねれば、体の変化はあります。
でも私は「更年期だから仕方ない」で終わらせたくないんです。
必要なエネルギーとたんぱく質を満たす。余計な消耗を増やさない。そして、頭皮も自分の手でケアする。
38歳のあの白髪だらけの驚きを経験したからこそ、今の髪の状態も当たり前とは思っていなくて、少しでも黒髪を大切にしていこうと思っています！
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