7月7日㈪。今週も始まりました。

先週もたくさんのご来店、誠にありがとうございました。

お客様とのふれあいに、いつも元気を頂いています!

 

 先週は実家の79歳の母が熱中症からの、熱中症で免疫が落ちて菌に感染して、足が腫れ上がり、その通院が今週も続き・・。というところです。 

 

前歯も2本、差し歯がまた折れて、歯医者にも通院。

 ガタガタと音が聞こえそうなくらい、体にボロが出てきているのを感じます。 

 

週末は子ども達と川や公園遊び。とにかく暑い。最近は発汗のし過ぎで疲れます。

バテないように、きちんとメンテナンスしていこうと。

 

 そして、今年ドはまりしている大河ドラマ「べらぼう」! 

人生で初めて、大河ドラマをずっと観ています。

見逃したときは、NHKの見逃し配信で必ずチェック。

 

 私はドラマや映画を観るのが実は苦手。読書は好きですが。 時間を拘束されるのと、毎週同じ時間に観るというのが中々難しい。

 

 それを軽々と乗り越えさせてくれた「べらぼう」。 

 

私が尊敬する方が「こんなに面白いドラマ観たことない」と仰っていましたが、面白過ぎて、日曜晩の夢はべらぼう率が高い(笑)。

 

月曜朝は、決まってべらぼうのSNSチェック(笑) 

 

ある回では面白過ぎて0時過ぎまで放心。寝れないし動けない。

 

 江戸文化、吉原遊郭の光と影、主人公の人間力。

現代につながるコンテンツビジネスの源流の発露。主人公の文字通りゼロからビジネス・事業・自分の人生を発展させていく様。 ビジネスにおけるブランディング、マーケティングの勉強にもなる全体のレベルの高さ。 

 

そして大河ドラマの美術の美しさ。音楽も良い。

 

一回あたり予算4000万くらい掛けてると聞きましたが、果たして!? 

 

私はべらぼうで、数十枚のレポートが書けるじゃないかと思えるくらい、ハマっています。 多角的にべらぼうの魅力を考察してみたい!!時間があるなら。。 

 

そして、NHKに送り付ける(笑)。

 作者の森下佳子さんって本当に凄いと感じています!

 

 さて、今週も自分のドラマ、つまり自分の実人生を、楽しく明るく生きていきたいと思います!

 今週も、40代以上女性の、体質改善・更年期にお役立てできる知識・情報を発信して参ります!

 どうぞよろしくお願い致します。

 

今日も暑いですね。実家の79歳の母が週明け、熱中症になり、お世話を兄としました。嘔吐したり、手が震えたり。今は大分落ち着き、回復しています。しかし認知症がけっこう進んでいるので、自分が熱中症になったこともケロリと忘れる母。

高齢者だけでなく私たちも熱中症や暑さに気を付けたいですね。まだ、暑さに体が慣れていない今だから、こそ。

そこでおススメなのが、ネバネバ食材。

漢方では梅雨に弱るとされる胃腸。高温多湿で疲れてしまった胃腸に元気をくれるのが、ネバネバ食材。

オクラ、山芋、納豆、とろろ昆布。

オクラは夏野菜でもあるので、余分な熱も冷ましてくれます。

山芋は、漢方では生気や若々しさを司る「腎」を養ってくれるとされ、40代以上の美と健康のkey野菜でもあります。潤いと元気を与えてくれますよ。更年期障害予防にもおすめ。特にホットフラッシュなど。

オクラ、山芋、とろろ昆布のいずれかと納豆を合わせても簡単ですね。
どの食材も栄養価が高いので、食欲が落ちる暑い時期にお勧めです。
私も努めて頂いています!
 

7月1日!今週もどうぞ宜しくお願い申し上げます。先週もたくさんのご来店どうもありがとうございました。土曜日にもご来店があり、楽しく充実した時間を頂戴いたしました。

今週も、40代以上女性の、体質改善、更年期をより良く過ごすお手伝いができるよう努めさせていただきます。

さて 今日の話題は、「冷えごはん」。

よく冷えご飯は痩せやすい、筋肉がつきやすい、なんて言ったりしませんか??

ご飯が冷えると、レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)という成分が増えます。
この成分がとっても体に良い!のです。

①食物繊維が増えて、腸内環境改善
②血糖値の上昇を抑える
③脂肪の蓄積を抑える
④代謝を活性化させる腸内の短鎖脂肪酸を増やす

腸内環境が整っていると、たんぱく質やビタミン・ミネラルの吸収効率が向上し、筋肉の修復・成長に役立つということもあり、筋肉が増えると言われているのだと思います。

40代以上の女性、そして生活習慣病が気になる男性にもピッタリですね。

暑くなってきたので、冷ご飯でも苦にならない季節。。
ちょっとしたことですが、健康・美容は、このちょっとしたことのチリツモです。

私は春先から、けっこう冷ご飯で食事を頂いています。冷ご飯になると咀嚼が増えるので、更に健康によいですよ。

地道な取り組みですが、簡単に取り組めますので、健康・美容の促進に是非どうぞ☆
(※腐敗には気を付けましょう!)