最近怠っているもの
それは…瞑想…
あーん最近がっつりやってなーい(´；ω；`)
あれだけ、ごり押ししながらも
コレとか ▶ 呼吸が浅くなりがちな人は要注意
コレとか ▶ 呼吸で気分を変える
最近思うように時間を取って瞑想が出来ていません
というか、ハッキリ申して
していないだけなんだけども(笑)
これじゃイカン
セルフケアタイムをもっと作りたい！と思っているところなので
みんなも一緒に瞑想タイムはじめません？
私が好きなのは、寝る前です （時間にして10分～15分くらい）
なんかその日一日の思考と感情をリセットして
翌朝を始められる気がしてお気に入りです
瞑想をすると
体と心のコンディションが整いやすくなります
というか、その二つがうまくコネクトしてくる感じになります
心で思っていることと、体でやってることが別、
みたいなチグハグ感がなくなってきます
仕事や家族のことや何やらかんやらで
忙しくしていると
ついつい自分をケアする時間を削ってしまうけど
そこを削ったら、結果として
精神的にも肉体的にも
ドーンと自分に跳ね返ってくる…(;'∀')
特に、30代後半からは
そこをケアした都市の重ね方をしたい
人生の時間は限られているんだから
そこをより質良く、幸せな時間にしていくかって
ホントに自分の選択と行動次第で
思うばかりでなく実践するかどうかが
めっちゃ大事だと思うんです、私は
だから、セルフケアの時間を絞りだすためにも
無駄な時間をカットカット
意外に、無駄に使っている時間って多い
▶ SNSパトロール時間
▶ Youtube鑑賞時間
▶ Netflix鑑賞時間
▶ ボケーっと魂ぬけた状態で見るテレビ
▶ なぜか手が伸び読み始めた漫画や雑誌
▶ 友達との無駄話
▶ 寝すぎ
好きだから意図的にやっているならまだしも
無意識にしちゃってたら、一番もったいなーい！
こういう時間を上手くカットしてセルフケアの時間にあてよー
そしたらもっともっと人生を
意図的に創り出している感を感じられると思うよ
私は最近寝すぎてたので(笑)
ちょっと寝る時間を短くして
（もちろん自分の中での必要最低ラインはキープ）
時間を作り出す作戦を実行したいと思います！
瞑想初心者のかたは数分でもOK。
２～３分でも、
するとスッキリするので、ぜひお試しあれ。
本当の自分（魂、ハイヤーセルフ、宇宙）とのつながりも
だんだん感じられるようになってくるかもですぞ(*´ω｀*)
おススメ瞑想音楽いくつか
では、また♥
Thank you for reading !