そんなわけで2ヶ月、12回
代官山のSIXPADステーションに
通い続けてみたわけです。
最近、よくCMでも見かける人気の
フィットネスギア
SIXPAD
こちらのSIXPADステーションで着用する
ものは、市販品とは少し違い、
EMSフルボディスーツと呼ばれる
専用のスーツになります。
お尻、太ももまわり、腕、上半身と
しっかりつけてトレーニングに挑むわけ。
あやこは元々、運動が大好き！
というわけではありませんｗ。
（趣味は波乗りですがｗ）
動くのが好き！なのではなく、
波乗りするときにケガしたりしないよう。
心肺機能を上げたいとか
波乗りするのをできるかぎり安全に
楽しみたいからジムに通う。
というのがメインだったんですよね。
ようは、“ボディメイク”を考えて
運動をしたことはなかったの。
SIXPADステーションが通常のジムと
大きく異なると感じた点は5つ。
①メリハリのある体になるのが
どんなジムより早く感じたこと
②時間が15分と格段に短いこと。
運動がなかなか出来ないタイプの方に
特におすすめ。
③ロッカールームとかシャワー室とか
アメニティとか。なんとなく設置されてる
のではなく、美容好き女子も必ず
納得できるクオリティ。
④トレーニング結果や身体の状態が
可視化されてモチベーション上げやすい。
⑤様々なオプションがあり、自分にあった
トレーニングプランを選びやすい。
トレーニングは“トレーニングスペシャリスト”
と呼ばれるトレーナーさんと1対1で
行うのも、効果がでやすいポイントかも。
限界ギリギリまで攻める→効果が上がりやすい
限界ギリギリを超える→ケガにつながる
運動をしているとよく思うけど
この境界線て、本当に微妙なライン。
1人きりでトレーニングするよりも
1対1で行うことの大切さは、ここにきて
よく分かったような気がします。
そんなわけで、
いろいろ喋ってみましたが
結局のところ結果はどうなのよ？
っていうのをお伝えするね♡
3Dスキャンと呼ばれる機械と
筋厚測定（ようはエコーみたいな）
で身体の状態を細かーーーく
確認することが出来ます。
3Dスキャンの結果がこれ
お腹周りや太もも、二の腕が
スラっとした印象に。
重ねてみると違いが分かりやすい
2回目の測定がちょっとだけ
失敗してる感ありますがｗ
少しずつ変わってきてるのが
見て取れますね。
筋厚測定の結果はこう。
緑が脂肪でピンクが筋肉。
左がトレーニング初日で
中が中間測定時、
右が最終結果です。
筋肉の厚みに大きな変化はないものの、
ピンクの部分の筋肉の色味が変化。
質のいい筋肉が育ってるもよう♡
緑の脂肪部分はちょっと薄くなりました。
数値化、可視化されて確認出来ることで
モチベーションも上がるというものです！
正直なところ、たかが15分、
されど15分。。。
まず、やたらおもりを振り回しw
（いや、ちゃんとした指導の下、ふってますｗ）
①スクワット＆ラットプルダウン
②チェストプレス
③ランジサイドベント
（これが一番きつい。おそらく体幹も大切な種目）
④キックバック
⑤ハイニー（ようはモモ上げダッシュ）
最後はクールダウン。
5つの種目からなるトレーニングは
決してラクちんではありません。
EMSフルボディスーツから流れる
電気により負荷がプラスされることで、
なんというか新感覚ツライ笑！
いや、ツライですよ。
ゲームみたいで楽しいけど
ツライはツライ。
ま、トレーニングだからね。
あたりまえだけど。
結局のところ、初回39点というボロボロから
最高71点までいきました。
奇跡かもなｗ。
まずは運動を始めてみたい！
無理なくキレイな身体を作りたい！
ほんとそんな方には最適です。
私の感想としてはお尻が上がったこと
うちの旦那からは背中が良くなった！
と褒められたわよ〜♡
ちなみに料金表も写真撮ってきました～。
もしよければ参考まで～。
それでは今日はここまで！
ばいばーい。
Yahooクリエイターズでトレーニングの様子を動画配信しております！→コチラ
＝あやこのボディケアまとめ＝
☆前回ブログ！SIXPADステーションのいろいろ～
しっかり鍛えて目指せ美BODY♡人気のSIXPADステーションに通い始めてみましたレポ！
★アンチエイジング的なね！インナーケア的なね！
超おしゃれ！美味しくってアンチエイジングに最適♡見た目ヨシ！ギフトにも◎おすすめルイボスティー
☆ムクミは取れるのか！？がんばれ！わたし！
ガチで瞬時に顔痩せ！？笑えるよｗ♡お手軽あやこのフェイスリフトアップにオススメ6選
Ayako