自分が自分の味方になる
コツコツ継続セッション
『irodori』主宰
元小学校教諭
こころの整理アドバイザー
ayaco🌿
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『書く瞑想』で紹介されていた
価値観マップを作ってみました。
やり方は簡単。
・「自分にとって大切なこと」について考え
言葉をピックアップする。
・図解や絵にしてもOK
・色を変えたり、イラストを書いてもOK
・時間は１５分くらい
これだけです。
今まで面白いと思いつつ
「めんどくさい」「どうせ書けない」
「言葉にできない」「時間がない」
と勝手に決めつけて
やろうとしませんでした。
私の場合、
人とやったら
あっという間に
するっと楽しくできてしまいました。
その時に作ったのがこれ
妹が帰省している時に
このワークの話をしたら
自然に話が弾み、
楽しく自分のことを話していて
気がついたら書けていました。笑
「誰かに話す」「誰かとやる」って
大事なんだなあと
改めて感じたノートタイムでした。
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