絢子です。
みゆさんと♡可愛い上に勉強熱心！
昨日のメールレターでは
ビッグなお知らせと共に
「体重」についての考えをお伝えしました。
体重数値を「偏差値」に
例えてみましたが・・・
志望校に合わせて
傾向と対策を練ったり
自分の「苦手」を明らかにするように、
体の巡りが「滞っている部分」や
食や生活習慣における「課題」を明確にして
体の処理能力（＝やせる力）を底上げする
という意識が大事。
やっぱりね、
ダイエットは
体の処理能力がすべて！
そう言っても過言ではない♡
そうそう、
”不要・不適・不快” を捨てる「断捨離」が
好きで、
先日も行いましたが・・・
いらないものを捨てただけで
まー、生活しやすい！
物が少なくなると
迷うことや探すことがなくなるから、快適❤︎
結果、あらゆる作業効率がアップ！
自分のキャパ以上に物が溢れてると、
本来のパフォーマンスを
発揮できないんだな～～
と、痛感しました。
ぐちゃぐちゃのデスクより、何もないデスクの方が仕事はかどるもんね・・・
そして「体」も同様に、
不要物（＝老廃物）を
外に出すことによって、
処理能力が上がります。
老廃物を溜める食べ物の取りすぎ
や
老廃物を溜める行動
には日頃から気をつけてますが、
それと同じくらい（いや、それ以上に）
溜めないこと
も意識しています。
例えば、
水分や食物繊維をしっかり食べること。
家ではキノコ類で摂ることが多くて
外では葉野菜を食べることが多いです。
夜ご飯にサラダボウルを頼んだり・・・
昨日のメールレターでもお伝えしましたが、
下弦期～新月にかけて
デトックスモードが高まってきます＾＾
実践して下さってる方たちは
段々と体の感覚を掴めてきてるのでは？❤︎
今日がちょうど「下弦の月」なので、
これから１週間～１０日くらいは
デトックスチャンスです。
体が老廃物を出しやすくなるから、
大掃除のチャンス♪ってこと＾＾
片付け上手な友達が、
汚部屋の掃除に助っ人で来てくれる期間、
みたいな感じです。笑
新幹線では、デパ地下で買った水菜たっぷりサラダと鳥のお惣菜を❤︎
いつもお伝えしていることですが、
老廃物を蓄えたまま
食事制限や運動をしても
効果がありません。
それって
部屋に不要なものを蓄えたまま
収納グッズばかりを
買い込んでるようなもので、
根本原因を
解決してないの。
不毛でしょ？！
「頑張ってるのに変わらなーい！泣」
って人は、
少し立ち止まって考えてみて下さいね。
「自分が悪いわけじゃない」
＝努力の方向性が間違ってた
ってこと、多いですから＾＾
今月は、食事制限も運動も特にしてないけど
（むしろすごく食べている(⌒-⌒; )）
断捨離しまくって
普段より休むようにしたら
内臓脂肪が減っていてビックリでした。
自分の体に目を向けるって
”生活リズムや思考の癖を見直す”
ってことでもありますよね。
不要なものを捨てることで
自分の体にとっての
要・適・快が
わかるようになって心地良いです。
人の体って、本当に面白い。
筋肉が増えてるので
体重の変化はありませんが、
内臓脂肪減、嬉しいな〜＾＾
今日のセッションでもお話しましたが
「休むこと」も非常に大事なこと。
また別の機会で、扱いますね。
では、また更新します！
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