ダイエットカウンセラーの絢子です。
先日、嬉しい連絡をいただきました＾＾
「見てくれている人がいる」って、
本当にパワー源になりますね。
このブログを読んで下さっている皆様にも、
改めて感謝申し上げます。
今日は読者さまの声を紹介しますね。
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甘いものは私も大好き。
ビールも美味しく感じる季節ですよね〜！
さて・・・
「気が楽になること」
これ、実はめちゃくちゃ大事！です。
・気持ちを楽に
・自分を大切に
・リラックス、リフレッシュ・・・
昔の私は、こういう言葉を
斜に構えてとらえていました。
「そんなんで変わるのー？」
「いやいや、行動でしょ、努力でしょ！」
って。
でも、今だから言える。
体も心もゆるんでないと、変わらない。
そもそも・・・
ダイエットに成功した結果、
「得たいもの」って
安心感、安堵感、心の平穏、安らぎ
といったものだと思うんですよね。
・あ、このパンツがスッキリ履ける！
・階段のぼっても体が軽いなぁ〜
こういう「快」も・・・
・心底ウキウキでショッピング♩
・写真を撮る時も堂々とできる！
こういう「自信」も・・・
突き詰めると、
”自分に対する安心感”
です。
物事の性質上、
願望を達成した先にある
「得たい感情」を先取ること
が、成功の条件です。
だから、ダイエットこそ
楽しく楽に、自分に対して安心しながら
取り組む必要がある・・・
というか、非常に大事！！！
と、私は思ってます。
そのために私が特に意識してるのは、
いつも言ってる
「自分の体を信頼すること」
ですね。
代謝力、燃焼力、消化力、免疫力・・・
体って、細胞の集合体なわけだけど、
”自分の体”の声を聞けるようになって
仲良くできるようになって
信頼できるようになってから、
前より何倍も
食生活を楽しめるようになりました。
好きなものを食べる時は
良し悪しのジャッジをせずに
そこから得られる「安心感」や「幸せ」を
感じきって下さい。
・おいしいなぁ
・リラックスできるなぁ
・やっぱりこの味好きだなー
でも、なんでもOKです。
毎回毎回、
”感じきること”を習慣にしていると、
食べ過ぎることも徐々に減りますよ。
急がずに、自分のペースでOKです。
デブやめ本のご感想も
ありがとうございます❤︎
「苦しい価値観を壊すこと」を
テーマに書いたので、
「気が楽になった」と言っていただけると
本当に嬉しいです＾＾
では、また更新しますね。
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