ダイエットカウンセラーの絢子です。
今日は継続の生徒さんとカウンセリング。
お話の途中、
「そういえば、３キロ減ってました」
という生徒さん。
”そういえば”という言葉から、体重への執着がないことも伺えますね！
「絢子さんから何も強制されてないのに」
「こんな風に変わっていくのは初めてです」
というお言葉も❤︎
私、他人にも自分にも、
「強制」は、まずしません。
すればするほど逆効果だから。
人間は、能動的な行動をしている時に
快感を感じる生き物です。
快楽物質「ドーパミン」の分泌が促されます。
「能動的」の真逆は「受動的」
それってつまり、
「義務感」とか「やらされてる感」
・・・皆さん実感あるかと思いますが、
何事も「やらされてる感」があると
一気にツマラナクなります。
ダイエットでも仕事でも勉強でも、
何でもそう。
やらなくちゃ
やるべきだよね
やらないと怒られる
やるか・・・（ため息）
正直やりたくないけど・・・
こんなテンションで行うことは、
続かなくて当然です。
そうそう、起業してから気づいたこと。
「仕事が嫌い」「働くことは大変」って
長年思ってたけど（連休明けとか憂鬱すぎた・・・）
それは間違ってました。
本当に「嫌い」だったのは、
お金や世間体のために仕方なく
やる仕事に付随してくる・・・
「やらされてる感」でした。
「働くこと自体は、大好きだったんだなー」
って、最近よく噛み締めてます。
強制を一切せずとも
生徒さんが変わるのは、
ご自身の「こうしたい」に
意識を向けてもらうから、です。
例えば・・・
「お水を飲むのがつらい」という方に、
それを強制することはありません。
その代わり、
○○さんが代謝を上げるために
今なぜ、水分が必要なのか？
を説明して、
まずは「お水を飲むこと」以外で
体に水分（潤い）をチャージする方法を
実践していただきます。
で、
「これだけで本当に体が変わるんだ」
という実感が伴うと、
「お水にもチャンレンジしてみようかな」
「もっと変われそうだし！」
という気持ちが能動的に生まれます。
こういう方を何人も見てきました❤︎
食べ方を変えたら体が変わってきた。
生活習慣・考え方・・・こんなことでも
変わるんだ。
それならもっと・・・”こうしたい”
そう自発的に思えると、
楽しくなってくるんです。
楽しい→続く→結果出る→やる気キープ
このサイクルができると、
とっても楽になれますね。
「厳しくしなくちゃ人は変わらない！」
「強制されなきゃダイエットなんて無理！」
・・・その考え方、苦しくないですか？
・強制するほど上手くいかなくなる理由
・強制せずに人の行動を変える方法
こういったことについては、
「ダイエットカウンセラー資格講座」
でもお話しています。
そもそも「強制」って
「こうしなくちゃ、まずい！」
「こうさせないと（私が）やばい！」
っていう不安が根源ですからね。
不安ベースのことって、大抵うまくいきませんよ。
サポート側としても、
ただ数字や記録を管理して
「もっとがんばりましょー！」って
言うのはカンタンだけど、
それじゃお互い楽しくないし、
良い循環は絶対に生まれない。
誰かに変わって欲しかったら、
強制しないこと。
自分が本気で変わりたい時は
「強制」「義務感」「やらされてる感」を
徹底的に手放すこと。
苦しい価値観を握りしめていても、
ずっとそのままです。
根本から、変えて下さいね。
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