ダイエットカウンセラーの絢子です。
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”苦しんでこそ成功できる”
この価値観、
かつての私も1000%信じていました。
で、それだと大抵
「頑張っても報われない」
という現象が起きます。
そして、こう思うわけです。
・・・できないのは努力不足。
もっと頑張らなくちゃダメだよね。
（書いてるだけで憂鬱になる・・・）
けど、全然違いました。
今日も「朝のダイエットメッセージ」で
生徒さん達に送ったこと。
（朝のダイエットメッセージ＝継続１期からやっている「朝７時半に生徒さん達のLINEグループに毎日送るメッセージ」のこと）
何かに向かって変わりたい、という時は・・・
・願望
・そこに向かう過程の感情
ここを一致させる必要があります。
＜願望＞
３キロやせたい！
＜過程＞
頑張って食事制限しなくちゃ！
ひもじいな、憂鬱だな、いやだな…
なのか
＜願望＞
３キロやせたい！
＜過程＞
沢山歩いて階段使って
お風呂でマッサージすると
やっぱり体が軽くて嬉しいな～＾＾
おいしいから、新鮮な野菜を中心に食べよう♩
ストレス手放して
楽しくリラックスできる時間を持つことも
ダイエットの一環♩
なのか。
リラックス❤︎
心配や焦りや不安からの努力は
良い結果に結びつきません。
多くの人は結果ばかりを
先に求めてしまいますが・・・
欲しい結果に対し、
その過程が「苦しい」場合。
それでは
苦しい現実が続くだけ、です。
原理を知ると、
なるほどそうだよね！と思いますが、
私も腑に落ちるまで
時間がかかりました。
今この記事を読んでる方に知って欲しいのは
「ダイエット＝苦しい」も
「苦しんでこそ成功できる」も
「成功しないのは頑張ってないから」も
すべて自分の思い込みだということ。
信じられなかったとしても
頭にメモしておいて下さいね。
信じられるようになるには
「行動×実体験」の積み重ねが必要です。
ここでまた「信じたい！」「早く理解して楽になりたい！」と、”結果”や”ゴール”を求めると、つらくなります。
「そういうもんなんだね～～」という軽やかなノリと信じる気持ちが大事！するとそのうち腑に落ちてます。
こちら、メールレターでもご紹介した
デブやめ本のご感想。
”苦しむくらいなら太ったままでいい”
私も本当にそう思ってたな…と、
過去の思考を思い出しました。
まずは、自分のことを
「苦しむべき存在」だと思わないこと。
意識してみて下さいね。
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