↓はじめての方はこちらから
＊ ＊ ＊
昨日のインスタライブでは、
腹八分目にするコツ についてお話しました。
ポイントは
満腹（十分目）を不快に感じること。
これができると
自然と八分目で「もういいや」と思えます。
いやいやいや・・・
わかっちゃいるけど
それができないから困ってるんだってば〜
と思われたかもしれません。
確かに、食事量のコントロールって
減らさなくちゃ！
制限しなくちゃ！
と頭で考えてるうちは、どうしたって難しいです。
頭で考えるのではなくて、
「これが私にとっての適量だ」と
体で感じて納得することが必要。
これは
言われて理解できるものではないので
繰り返し繰り返し、、
体感（体で感じる）トレーニングを
重ねる必要があります。
（「自転車の乗り方について」本で読んでも乗れるようにはならなくて、実際に練習して何回も転ばないと乗れるようにならない、、というのと同じ理論です）
え〜、面倒、、と思ったかもしれませんが、
その代わり
一度身につけてしまえば
その後もずっと楽に食事をコントロール
できるようになります。
（これも自転車と同じですね。一度乗れるようになれば、ずっと体が覚えててくれる）
いつもいつも
「これ以上食べないようにしなくちゃ」と
頭で考えてストレス溜めて
でも結局できなくて自己嫌悪に陥る、、
それを繰り返すよりも、
よっぽど効率が良いと思います。
昨日は夜にお送りしたメールレターでも
結構いい話をしました。
（「アレをオープンしました」と、期間限定の特別なお知らせも送ってるので、チェックしておいてくださいね）
そうそう、そのメールレターの
冒頭でお話したお菓子は
こちら。
（インスタストーリーより）
九州の受講生さんから
お土産にいただきました。
遠方から、ありがとうございました＾＾
（しっかりとした食感で美味しかったです）
・おいしいものを食べても太らない
・食事は楽しむけれど
無理なく適量でストップできる
食べ物と楽に付き合えるようになると
毎日が快適です。
何かご相談があったら、
公式LINEまで気軽にご連絡ください＾＾
週に数回、21時〜
インスタライブしています。
★インスタフォローはこちらから
※フォローすると、ライブ開始の通知が入ります。
◆無理しなくても体が変わる♪すでに体験した受講生さんの声も、ぜひご覧ください
◆こちらで、あなたも実現できます
◆読むだけで、やせ思考
各種お知らせ・ここだけの話も。
