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ちょっとバタバタしてまして、
久々の更新になります。
ダイエット心理学を実践すると、
体だけでなく、心にも変化が起こります。
心がおだやかになる、感情が安定する、
人のあたたかさを感じることが増える。。
なぜ、そうしたことが起こるのか。
そのヒントとなる話をします。
＊ ＊ ＊
さて、ちょっと考えてみて欲しいのですが…
・太る
・やせない
・冷えや便秘など、体に不調がある
・食欲をセーブできない
・ストレスが多い
・不安や憂鬱などネガティブな感情が多い…
という場合。（過去の私、フルコンボ(⌒-⌒; )）
何が問題だと思いますか？
努力が足りないとか、根性がないとか、
そういうことでは、ないのです。
この状況を一言でいうと、
"ミスマッチを起こしている"
ということになります。
自分の体に合わないことをやり続けていたり、
本来のあなたらしくない思考や価値観を
採用していると、
体や心に不具合が起こります。
なので
やりたいことはシンプルに、
”ミスマッチを解消すること"
それは
自分を知って、自分の状態に合うことを行う
ということだったり、
「らしくない」思考はアンインストールして、
もっとあなたらしい考えや
あなたが楽になれる価値観を再インストールする
ということになります。
このミスマッチ解消の大改革によって、
・やせる
・ストレスが減る
・気分よく過ごせるようになる
・自分らしい道が見えてくる・・・
といった嬉しい変化があります。
（というか、むしろこの状態が「正常」なのですが
）
ミスマッチを解消する上で
私がキーだなと思うのが、
許す ということです。
これまでの絶対的なルールや、
自分を縛っていた制限を解放する。
それを許すことや、
新しいルールや、隠してきた”自分らしさ”に、
許可を出すこと。
ここでいう「許す」というのは
・自分を許す
・自分の本心・ありのままの自分に許可を出す
ということでもあるし、
ひいては
・相手を許す
・過去を許す
ということにも、つながってきます。
これは私の考えですが、
「許し」には段階があって、
それが深くなるほど、
心が癒され、軽くなっていくように思います。
たとえばですけど、まず最初は
「え、食べてもやせられるんだ！」
「苦手な運動を頑張らなくても
問題なかったんだ、、」
といった ”行動”に対する許し。
そこから、
「誰かを目指して無理する必要は、なかったんだ」
「そのままで、すでに私には価値があったんだ」
という ”自分”に対する許し。
そして
「すでにこんなに愛されていたんだ」
「こんなに認められていたんだ、、」
といった、他人や過去など、
”周り”に対する許し。
許しの輪が広がるほど、深まるほど・・・
心の中は平和になります。
「自分は許されている」と思えたり、
腹が立つ出来事を許せるようになることで、
ホッと楽になる感覚、わかりますか？
この感覚を感じるほど、体も軽くなっていきます。
ダイエットの話をしているのか
人間の話をしているのか、
どちらも正解になりますが・・・
今、自分の中にある「問題」や
「長年のこじれ」というのは、
体や心に出ています。
それが悪いとかダメとか言いたいわけではなく、
「ああ、そうなんだなぁ、、」と、
それも自分の一部として受け止めたいのです。
その上で
・「体」のどこに不調を感じるか
・どんなことに「心」がモヤモヤ反応するのか
そうしたことを紐解きながら解消していくと、
ダイエットや体の悩みは
するすると改善されていくし、
それ以外のことも好転していきます。
きっと「面白い」と感じるはず
「許し」の輪が広がり、深まるほど、
心は癒され、体も軽くなる。
体と心を整える上での
１つのキーとなることについて、お話しました。
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