急に肌寒くなったので、体調を崩している方も多いのではないかと思います
どうぞ暖かくしてお過ごしください。
空気が乾燥するこれからの季節、特に気を付けて欲しいのはお口です
口は呼吸をする、喋る、食事するなどして常に外部と接している部位なので、細菌やウィルス、ほこりが体内に侵入しやすいのです
空気が乾燥すると、細菌やウィルス、ほこりが付着しやすくなるので、湿度管理に気を付けて、マスクをしたり、（口によく触れる）手の除菌を心掛けておくといいですネ。
私も外食時には、100円ショップで購入したアルコールウェットシートで手全体をよく拭いてから食事をするようにしています
ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2の欠乏）になると、口内炎が出来やすくなります。生活が乱れていると、できた口内炎もなかなか治りにくいものです
口内炎が出来たら、「疲れているんだな
」と気づき、栄養のあるもの（特にビタミンB2）を摂ったり、早めに寝るようにしたりして、体を労ってあげてください
ビタミンB2を多く含む食材には、サケ、レバー、海苔、緑黄色野菜、納豆、卵があります。
出来てしまった痛い痛い口内炎には、トラフルダイレクトがお勧めです
口内炎に直に貼り、直接効く、口内炎治療薬です。
口内炎は痛くても、しばらくすれば自然に治るものです。もしなかなか治らないときは早めに病院（耳鼻咽喉科）へ
不安症の私は､なかなか治らない口内炎を「これはもしや舌がんでは！？」と心配し、受診したことがあります
最後に、全く根拠のない話ですが、他人をバカにして面白がってる人
も口内炎ができやすい気がします。