水分補給

遅く起きた今朝

空腹で乾いた寝起きの体に、

丁寧な洗顔と、ストレッチと、

フルーツパラダイスから始まりました

バナナ、オレンジ、イチジク、プルーン、みかん、ぶどう2種

今日はミゴルで春山さんから、

水分補給の大切さを聞きました。

寒くなるにつれて、喉の渇きも感じづらくなり、水分摂取量がどんどん減ってしまう私ですが、

身体の60%は水分であり、

呼吸をして活動して食物を摂取して、

酸素と血液と水分とが絶え間なく身体中を巡り巡っており、

老廃物もどんどん溜まっていくわけで、

どんどん出すのが大切ですーとおっしゃってました

飲水を控えてしまっていた自分を反省

どんどん飲んで、

どんどん巡らせなくては

明日はお楽しみの予定があり

すでにワクワクがとまらない