野菜でダイエット!その1★

こんばんは

今日は野菜ダイエットについて(ゝд・)

野菜はカロリーが低いし、ダイエットにも良いですよね

でも、どんなダイエットがあるのか
5種類もあったのですべてご紹介します


まず1つ目


『ゆで野菜でダイエット』

野菜をたくさん摂るには茹でるのが1番です

野菜を食べる時、ドレッシングをたくさんかけていませんか？
たくさんかけると高カロリーになってしまうので注意です

また、野菜は1番最初に食べるのがダイエットに繋がります
理由は過去記事にあります(´ω｀)


2つ目に続く

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足のむくみ解消法★

こんばんは

ブーツでの足のむくみの話のTVが朝からやってました

ブーツをはく事により、水分や血液の循環が悪くなって、むくみになるみたぃです( ^∀^;)

足首を前後に動かすといいみたいですよ

(記憶が曖昧なので間違っていたらすみません)
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二重になる簡単マッサージ★

こんばんは
今日はたくさん更新するのでぜひぜひ読んでみて下さい(б∀б)

まずは、二重のお話

みなさんは二重ですか

あやは..一重ですが、化粧をしたら二重です

今日は一重でお悩みの方に....二重になるマッサージ法をご紹介

あやはやった事ないですが、地道に毎日すれば効果があるみたいです

まず、二重とは...

まぶたを引き上げる筋肉の働きをしています
その筋肉が一部枝分かれしているのが、二重です

ですので、二重になるためには筋肉をつけなければいけません

むくみや脂肪をとるマッサージをしましょう

まず、
目頭→まぶた→目尻→涙袋
と指でマッサージします

それがおわったら、また目のまわりを円で描いて、コメカミでとめて、首までマッサージします
リンパの流れに沿ってするのがポイントです(p･∀^q

地道な作業ですが、ぜひやってみて下さい(｀･ω･´)

ちなみに、あやが二重になったのは.....
ある日2日連続オールをして、疲れきった時に、目がショボショボになり...鏡を見たら3重になってました
その日から、化粧をする度に二重になります
化粧をおとすと一重です(´Д｀)笑

目が究極に疲れたりしたら二重になることもあるみたいです

あやの場合、アイシャドーの下地をぬったり、アイシャドーを二重の線を描くようにメイクをしたり、付けまつげをつければ、比較的二重になりやすいです


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