✓大切な家族に
健康的なごはんを作りたいけど
何を作ったらいいか分からない・・
✓レシピサイトを検索して
毎日のメニューを決めるのに
ひと苦労・・
✓レシピの食材がひとつ足りないけど
子どもを連れて材料を買いに行くの
大変すぎる・・
✓何とか子供の相手をしながら、
必死で作ったごはんだけど
全然食べなくてイライラ・・
こんなお悩み、
ありませんか？？
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子育て中ママに寄り添う
からだに優しい
発酵ごはん
料理レッスン開催しています
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これは全てわたしが
毎日3食！悩んでいたこと
なんです。
／
家にある材料で、
簡単＆短時間に、
健康的なごはんが
作れたらいいな～
＼
と子供がうまれてからずっと
思っていました。
毎日３回も
レシピの検索をして
時間もかかるしどっと疲れる。
子どもの昼寝中にぱぱっと、
子どもの相手をしながらで
料理にまとまった時間を
かけることが出来ない。
そんな中
どうにか頑張って作ったごはん
だけど食べてくれなくて
イライラするし、悲しい。
自信をなくしてやる気も出なくて
ますますごはん作りが負担に・・
毎日やってくるその悩みに
もう疲れた、
この悩みがずっと続くのは嫌、
どうにか解消したい！と
10年前に発酵料理の
料理教室に通いました。
そして興味があった
東洋医学も学んで
実践してきました＾＾
全てを完璧に実践していくことは
とてもじゃないけど出来ないので、
調味料を変えること
季節や体調に合った食材選び
調理の仕方を工夫すること・・
など
普段の生活で出来る事から
やっていきました＾＾
その結果
レシピを検索しなくても
ごはんが作れるように
なったんです！
それも家にある食材を使って♡
美味しい調味料を使うことで
味がキマって
子供の食いつきが
格段に良くなったんです！
嬉しいし
食事づくりのストレスが激減しました♡
難しいことなし！で
３人の子育て中のわたしでも続くような
暮らしに取り入れやすく
まとめたもの、
それが
『からだに優しい
発酵ごはんレッスン』
です＾＾
子どもがいると、どうしても
ごはん作りにかける時間は
限られますよね。
(早くごはん準備したいのに
なかなか公園から帰らなかったり、
作っている最中に呼ばれて
中断するのは当たり前)
食材の買い物に行くのだって
よし、行くぞ！と気合いが必要。
(スーパーの中を走り回って
なんでも触ろうとしたり、
このお菓子買って～とか言われて
余計なもの買っちゃったりしますよね；；)
それが毎日となると
ストレスに感じてしまうもの・・
そのストレスを
子供にぶつけてしまって
ひとり反省会、なんて日もあったり；；
↑おんぶしながら料理も長時間は大変！
かと言って
お惣菜ばかりに頼るのは
健康面も気になるし、
お財布的に厳しいものがある。
そんな
子育て中ママの味方になるのが
からだに優しい発酵お家ごはんレッスン
です＾＾
こんな人にオススメ
✓子育て中ママ
✓時短料理がしたい
✓からだに優しいごはんを作りたい
✓献立を考えるのが苦手
✓腸活に力を入れたい
✓免疫力アップしたい
✓美しくなりたい
✓子供と一緒にレッスンを受けたい
✓誰かと子育ての話をしたい
✓楽しい時間を過ごしたい
レッスン詳細
【内容】
①基本の塩こうじ・
醤油こうじレッスン
②魔法瓶でお気軽♡
甘酒レッスン
③やみつき
コチュジャンレッスン
お好きなレッスンを
お選びください＾＾
【対面レッスン】
〇麹の魅力をお伝えする座学
調味料の選び方座学・ご試食
〇自家製発酵調味料づくり
(作ったものはお持ち帰り各200g程度)
〇活用レシピの調理＆ご試食
所要時間：2時間程度
価格：￥4.500-(税込)
場所：講師自宅(大阪府堺市北区)
【オンラインレッスン】
〇麹の魅力をお伝えする座学
調味料の選び方座学
〇自家製発酵調味料づくり
〇活用レシピのご紹介
所要時間：1時間半程度
価格：￥3.000-(税込)
参加方法：zoom
～～～
①～③の３つのレッスン
全て受けてみたい♡という場合
３レッスンセット割を
ご用意しています＾＾
①～③の3レッスンで
対面￥12.500-(税込)
※1000円お得♡
オンライン￥8.500-(税込)
※500円お得♡
～～～
対面・オンラインともに
ご自身やお子様の体調不良など
やむを得ない場合、
ご連絡いただけたら振替レッスンで
対応させていただきます。
ご安心ください＾＾
お客様のお声
家の調味料が変わりました♡
料理にお砂糖を
使わなくなりました♡
家族から美味しい！と
大好評です♡
自家製麹調味料が無いと
不安、常備してます♡
生活に取り入れやすい
内容とレシピで
本当に助かってます♡
と、活用して変化も感じて下さって
嬉しいお声を頂いています＾＾
お申込み方法
レッスンの日程、募集については
LINE公式にて
お知らせいたします♡
お会いできることを
楽しみにしています♡