【レッスンレポ】バランスボールサークル南部レッスン

🌿アロマクラフト講座

🔴バランスボールレッスン

各種講座開催

うららかサロン しまこ こと 梅田あやです。

今日はこんないでたちです。

こないだ百草さんで購入した

ミナペルホネンのハギレで

10年温めちゃったユニクロワンピが生まれ変わりました！

着るに着れない10年。たぶんアウトレットで1000円くらいだったと思います。

見えないけど右側に厚手のハギレでポケットにしたら

コレ、最高に便利！

保育園の送りの時に鍵を入れるのに最適です。

いいかげんなのでずいぶん高い位置のポケットになりましたが（笑）

ハギレのおかげでTシャツも二枚生まれ変わりました。

もっと買ってこればよかったなあ〜

さて

今日はバランスボールサークル南部のレッスンでした♫

みんな「なんか姿勢が良くなった！^_^」

ということでこのポーズ。

急に暑くなったので、じわじわ汗が出る日々ですが、しっかりきれいな汗をかこう！ということで

しっかり有酸素運動！

そしてしっかり筋トレ！

さらに復習＋αで、有酸素運動！

硬くなった筋肉は、動かすことで伸びやすく、縮みやすくなります。

しっかり動かして、さらに自分の手足の重さで負荷をかけて支える力をアップ！

マッサージよりも

マシントレーニングよりも

安全に、筋肉に働きを感じながらトレーニングすることができたはず。

終わってからも

ボールを使った筋トレについて質問続出

夏に向けておうちでがんばるって！！

今日に参加者さんはみんなマイボールで参加だったので、やる気満々！

次回お会いするのが楽しみ♫

来月も南部レッスン担当します！

また日程をお知らせしますね！