癒しとからだづくり fika 梅田綾です。
2026年のメニューです。
【fikaのウォーキング】
日々の歩きをエクササイズに変える
ウォーキングレッスン
近くの公園で待ち合わせをして1時間、休憩をはさみながら歩きます。（雨天は延期）
お身体の力や持久力に合わせて、アドバイスをしながら歩いていただき、次回まで続けていただくセルフケアをお伝えします。
⚪︎単発レッスン（初回はこちらをお勧めします）
カウンセリング、姿勢チェック
➕30分ウォーキングレッスン（休憩あり）
➕セルフケア伝達
➕セルフケアシート、動画をLINEでお送りします。（後日）
手描きイラスト入りエクササイズシートです。
マンツーマンレッスン（60分） 5500円
ペアレッスン（90分） 10,000円
⚪︎2回目以降のマンツーマンウォーキングレッスン（60分）
姿勢チェック➕約60分休憩しながらウォーキング、アドバイス
参加費：4500円
1ヶ月に1回受けていただくのが目安です。
お得な回数券もご用意しています。
3回 13,000円
6回 26,000円
月一回継続していくことで、歩く姿勢や力を入れるところが無意識でできるようになるかたもいらっしゃいます。
月に一回でもしっかりあるくと、次の日は筋肉痛です。(わたしも笑)
歩く距離や時間は体調や体力によって調整します。
※痛みやご病気をお持ちで病院にかかられている方は、運動に対する医師の許可を得てからご参加ください。
【fikaのメンテナンス】
ゆるめる、つかうメンテナンス
暮らす、はたらく、運動することは
本来もっている力がだせるお身体である必要があります。
気候の変化、環境の変化でのストレス
忙しくてゆとりがない、などで
必要以上に緊張していたり
自分の力が出せない状態になるのはとてもかんたん。
まず、まえの自分に戻ること。
そのお手伝いをしつつ、より動きやすい身体づくりをしていきます。
【リラクゼーション➕エクササイズ】
着衣のまま行います。
リラクゼーションで筋肉の硬さや過緊張をゆるめ、
本来の動きができるからだづくりをお手伝いします。
(カウンセリング、姿勢チェックに別途30分ほどみてください。)
60分（部分）8,800円
90分（全身）12,000円
月一回メンテナンス 11,000円／回（1ヶ月以内の予約）
ながす、つかうメンテナンス
オイルを使用したトリートメント
準備中
場所：春日井市内出張いたします。
プライベートサロン準備中です。
（ウォーキングは公園、遊歩道など）
営業日：火曜日午前、水曜日、土曜日
ご予約お問い合わせは
公式LINEまたはインスタDMよりお願いします
