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ayaですルンルン



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先日楽天ブックスで購入した本の
内容を日曜日から実践中です本



実践中の本がこちら下矢印



世界一受けたい授業で取り上げられて
いて気になっていた本ラブラブ



元々私は身体が硬くて悩んでいて…ショボーン



中学まではスポーツをしていたので
毎日ストレッチしていたおかげで
そこまで硬くなかったのですが、
運動しなくなってからみるみる
体が硬くなってしまいましたガーン



体が硬いと怪我もしやすくなるし
代謝も落ちるからと
お風呂あがりにストレッチを
試みるも独学では中々効果が出ず、
効果が出ないとやる気も出ないので
続いても1ヶ月程度笑い泣き



やるからにはやはり目に見える効果が欲しい‼️



そんな時にこの本、
ゆる関節ストレッチ
を知りましたひらめき電球



私ずっと、
体が硬いのは筋肉が硬いからだと
思っていたのですが、
原因は筋肉ではなく関節‼️
そもそもストレッチする所を間違えていたんですね笑い泣き



悪い姿勢や運動不足
間違った体の使い方を続けていると
関節がガチガチに固まってしまい、
関節が固まる事で関節周りの筋肉
も硬くなってしまうんだとかゲッソリあせる



ガチガチ関節は体が硬くなるだけでなく

・肩こり
・便秘
・腰痛、ひざ痛、股関節痛
・呼吸器系障害
・代謝の低下


などなど体の様々な不調を引き起こす
要因になるんだそうですチーンチーンチーン



一日中デスクワークの私は最近
ひざや腰の痛みも気になってきていた
のでドキッ‼️滝汗



ただ、もう10年近く放置し続けた
ガチガチ関節が果たしてストレッチ如き
で改善されるものか…?真顔
買っておきながら失礼w



でもココ下矢印



2週間でやわらかくなる!
らしい。
しかも1日1〜2分の簡単ストレッチでびっくり



なので2週間試してみようと思いますキラキラ



ブログで公表したからには
ちゃんとやらねば滝汗
それが狙いでもある。



ちなみに今の私のガチガチ具合は、
表紙の姿勢をすると余裕で
指先すら床につきません真顔
余裕で真顔真顔真顔



2週間後が楽しみですお願いラブラブ



楽天ブックスでまだ在庫ありですので
体が硬い人は是非見てみてくださいピンクハート
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1日1分!ゆる関節ストレッチ [ 渡部龍哉 ]
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ではでは
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
aya
 

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