こんにちは。
「毎日をちょっとイキイキと」あなたと健康を繋ぐをテーマに東京・神奈川で活動しているAYAKAです。
じゃーーーん！
車椅子、だいぶ乗りこなせて来ました☺️
痛みもほぼ引いて、安静にしていれば痛くない！
動かすと痛い〜
今日から本格的なリハビリがスタートしました！
術後初めて包帯をとって自分の脚を見たのですが
腫れすぎ〜(笑)
身体にメスを入れるって
本当にすごいことなんだねー。
◯今の膝の状態をチェック
伸び→−7度
曲げ→60度
◯退院までの11日間での目標は
伸び→0度
曲げ→90度
BRAFT HPをアップしました！
ご覧くださいませ〜☺️
http://braft.xsrv.jp/blog/20170529ayakablog/ー
AYAKA(あやか)
【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブや公共施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。
【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認トリガーポイントパフォーマンスセラピー(TPPT)アドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー