最近ストレッチ方法を変えたら、脚が高く上がるようになった( ˊᵕˋ )
股関節まわり柔らかくしたい方は、以前紹介したワールドグレイテストストレッチがオススメ♪
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AYAKA(あやか)
①ぷよぷよ二の腕はもう卒業！？
キュッとしまった腕を目指して
今すぐ〈ながら〉エクササイズ
2016.6月 vol.1
②背中美人で夏モテ必至？
お風呂で今すぐ〈ながら〉エクササイズ
2016.7月 vol.2
③理想のバストラインを作る。
楽に寝転び〈ながら〉エクササイズ
2016.8月 vol.3
④顔でかコンプレックスを解消！
小顔効果エクササイズ
2016.9月 vol.4
⑤腕立て伏せの「驚き！」
美胸効果
2016.10月 vol.5
⑥ほっそり二の腕をGET!
一石三鳥エクササイズ
2016.11月 vol.6
⑦誰でもできる
バスト引き上げ
合掌ポーズ
こちらにも出演させて頂きましたので、合わせてご覧ください。
【ラジ女子】 JOGIN×radiko.jp
スポーツガールスペシャルVol.5
JOGIN記事はコチラから!!
スポーツガールスペシャルVol.5
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理想のカラダに近づける！ FYTTE web
2016年8月号 vol.1
不良姿勢が不調を招く！
あなたの姿勢はペンギン型、ゴリラ型どっち？
JOGIN記事はコチラから!!
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