こんにちは。
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT&パーソナルトレーナーのAYAKAです。
私が監修させて頂いている、JOGINコラムが本日アップされました。
第五回目となる今回は
より効果の出る！腕立て伏せ
について。
○綺麗なバストラインを作りたい
○基礎代謝を上げ、体脂肪を落としたい
○腕立てをやってるけど効果が出ない
○体幹を鍛えたい
なんて方にオススメの内容が盛り沢山\( ¨̮ )/
そしていつも通り
○自宅でできる
○ながらトレーニング
○とってもカンタン
の三拍子でございます。
どーぞご覧ください( *ˊᵕˋ)✩︎‧₊
ーー
◇過去記事はこちらから◇
①ぷよぷよ二の腕はもう卒業！？
キュッとしまった腕を目指して
今すぐ〈ながら〉エクササイズ
②背中美人で夏モテ必至？
お風呂で今すぐ〈ながら〉エクササイズhttp://www.jogin.jp/articles/view/3324
③理想のバストラインを作る。
楽に寝転び〈ながら〉エクササイズ
④顔でかコンプレックスを解消！
小顔効果抜群の簡単エクササイズhttp://s.ameblo.jp/aya75421/entry-12200343536.html
ーー
AYAKA
【プロフィール】
格闘技エクササイズインストラクター集団BRAFT所属。カラダとココロの健康向上をテーマに、2008年からフィットネスクラブ施設などで格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動。科学的根拠に基づいた筋力トレーニングやカーディオトレーニング、姿勢改善や不定愁訴改善まで指導の幅を広げている。
【保有資格】
R-BodyアカデミーR-Conditioningコース修了／全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー（NESTA-PFT）／(社)日本エンスポータブル公認TPPTアドバンストレーナー／TRX STC修了／ARL（Anatomy for Real Life）プライマリー修了／BRAFT公認インストラクター／BRAFT公認パーソナルトレーナー