こんにちは。
もうすぐ11月も終わり、忘年会の季節が到来ですねっ。
どーせ皆飲んじゃうんでしょ？
おつまみも食べちゃうんでしょ？
そして体重計にのってあらびっくり。
そんなことを毎年繰り返しているのでは？
最近汗をかいたのっていつだろう…
運動して清々しい気持ちになったのっていつだろう…
さぁ！皆さん
トレーニングを始めるときですよ^ ^
今回のテーマ
「トレーニングのメリット」
筋トレと聞くと皆さんどういう印象をお持ちでしょうか？
「マッチョになりそう」
「きつそう」
「筋肉痛になったら嫌」
女性はマイナスのイメージを持っている方が多いと思いますが…
引き締める為にも「筋トレ」は大切なんです。
脂肪を効率よく早く燃やすためには、筋肉をつけ基礎代謝量を上げる。
基礎代謝量とは、運動していなくても呼吸をしたり心臓が動くことによって使われているエネルギーのこと。
エンジン(筋肉)が大きくなると燃料(体脂肪)が沢山使われるのです！
◾︎まとめ
筋トレをすると…
→筋肉がつく
→基礎代謝量が上がる
→脂肪燃焼が促進
→痩せる
→かっこいいBodyをGet
どうでしょう。
筋トレの大切さを少し感じて頂けましたか？
トレーニングのやり方はまた次回で^ ^