最近TRX、レッスンなどで動いてるのに体のケアを面倒がってしてなかった為…
肩と右のももと股関節がすごく痛かったのですが。
昨日寝る前に1時間かけて、ストレッチポールと、テニスボールでコロコロ、全身のストレッチをして寝たら今日の朝すごく体が軽くなってて肩も痛みがひいてました^ ^
睡眠時間は削られますが、体のダメージが無いとパッと起きられるしそんなに眠いなぁーってなりませんね!!
筋肉の変な収縮がとれて力が抜けるからか、良い睡眠が取れてます^_^
うん。
体のケアって大切!!!
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