私が毎日作って食べている
500ｇはすぐ無くなりますので
美味しいおやつを紹介します
実は私、朝菓子パンを食べる習慣があったのですが
ここ半年でこればかり朝食や間食に食べるようになりました(菓子パンは太るからね)
これはオートミール、卵、ココナッツシュガー
をたっぷり使うので、タンパク質はもちろん、
ココナッツシュガーの豊富なミネラルや食物繊維の恩恵を受けられます
炭水化物も筋トレする人の常識、
スーパーフード
オートミールをたっぷり使います
これだけでかなりのバランスが取れるﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
ホントに美味しい❗
最初はホットケーキから作り始めましたが
そこから改良を重ね、ホントに美味しくなった
パウンドケーキのようなモノになりました。
ジム仲間からも美味しい！売れる！
と好評でございます
作り方を聞かれるので
この際動画を撮っていつでも伝えられるようにしようとyoutubeにアップしましたので
ご覧下さい
お店にはなかなか売っていません
私はここで買ってます
500ｇはすぐ無くなりますので
このココナッツシュガーが1番安くて1番美味しい印象です。最近買い占めてます(笑)
オートミールは老舗のクエーカー！
キロ売してますのでそちらを購入して下さい。すぐ無くなっちゃうから～💦やはり老舗だけあって美味しいオートミールです
ここで使っているアイリスオーヤマのブレンダーは
こちら
実はこれ、アタッチメントがいろいろあって鍋で野菜を煮てそのままブレンダーでポタージュを作れたりします。お野菜を潰すのでスープにしてたくさん食べれますよ。
フードプロセッサーの部分は、これを作るためだけに使っていますが‥アタッチメントを変えていろいろ活用しています
泡立て器を付ければ生クリームとココナッツシュガーを泡立てて、このパウンドケーキに乗せて‥😋
めちゃくちゃ美味しいおやつになります
乳製品はGI値が低いのでココナッツシュガーも合わせてOKのおやつになります
生クリームとココナッツシュガーはホントに甘さ控えめのキャラメルクリームのようになり美味しいです
もう、ケーキですこれは(笑)
なので私はすっかりケーキは食べなくなりました
これで満足できるから
ちなみにこのパウンドケーキとココナッツシュガーの生クリームで昨年末クリスマスケーキを作った写真がありますが見たいですか？
笑笑(*^^*)
めっちゃ大雑把な性格が現れてます
クリスマスツリーのケーキのつもりですが(￣▽￣;)
笑わないでおくれ(*￣m￣)ﾌﾟｯ
味はもちろん最高でしたとも ( ˙◊︎˙ )ええ
んじゃヾ(o´▽`)ﾉ ☆
youtube見て作っておくれ♡
あなたも私もキン肉マンv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪