さて
💩の記事ばっかり続いて恐縮ですが
ここのところ、考えるのは💩くんのことばかり…
あ～💩くん
(￣▽￣;)
さて、前の記事を読んでいただいたら
わかると思うんですが
まーその…
早い話が便秘だったわけなんですよね
で、
その便秘になる前も含め今も
どういう腸内環境かというと、当然ながら最悪なはずですわね^^;
今日、
1月に受けた健康診断の結果が届きました。
昨年は痩せすぎてしまったので
今年は少し脂肪もつき、理想的な感じになりました。
しかしやっぱり便秘と聞いて
気になるのは腸内環境、悪玉菌がどうなっているか
やはり❗
悪玉菌だいぶ増えてました
＿|￣|○ il||li
善玉菌も多いんですけどね
増えたと言っても正常値ですが…
悪玉菌が増えるのは嬉しくありません(T^T)
今はもっと悪玉菌増えてるねきっと…💦
なんとかして悪玉菌を減らしたい
ちょっと調べてみると
悪玉菌を減らすにはブロッコリーとキャベツが良いらしいです
よく食べてるけどなんでかなぁー
て思って考えてみたんですが…
私、やっぱり野菜が好きじゃないんですよ
肉ばかり食べてる
いや、でも野菜はよく調理して沢山使います
だから食べている気になっていたけど
ほとんど全部旦那が食べている(￣▽￣;)
私が食べる野菜の量が少ないかもしれない
それでいて肉だけはしっかり食べてる
その証拠に今回、肝臓のALTの数値が基準を少し超えてしまっていました。
お酒は飲まないし、肉中心野菜不足の現れですよねこれは！
野菜を多く使って料理していても
食べなきゃ意味ないよな(￣▽￣;)
悪玉菌が増えると、アンモニアが大量発生
それを分解するのに肝臓を酷使するため肝機能も悪くなる…こういうカラクリのようですから
肝機能を整えるためにも悪玉菌を減らしていかないと！
悪玉菌を減らすサプリはキャベツとブロッコリーが主流みたいだけど
もう少し調べてみると
サラシアってのが肝機能や免疫力向上などいろいろ良さそう
気になる人読んでみて
それ、いいね(○-∀・)bいいね！
てことで検証した結果
サラシアを買ってみることにします
なんと！楽天は今だけ198円だと？(° ◇° ;)
Amazonだと1980円です
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