前回の記事の続きになります
原因は「冷え」
読んでいない方はまずこちらを先に呼んでね
↓↓↓
腹痛の原因が💩だったことが分かったところで
今日は💩について考えてみようと思います
さて、私は毎日すっきり快便だったわけで
💩も健康的なバナナ💩だったわけで…
便秘だなんて微塵も思っていなかったわけです
ここまでの前置きでどれだけ
💩を連発してるんだ私…^^;
ここで疑問ですよね
健康に気を使い繊維質もミネラルも多くとり入れた食事を実践していた私
で、ここにきて便秘？
はぁ～？(･д･｡)て感じですよね…
便秘解消には繊維質、水分をしっかりとる
これは常識です
不足の心当たりはありません
便は出ていますし…
でも
💩身体に詰まってる
ヾ(￣∀￣ 💧)おいぃぃ
そこで調べてみました
これを読んでみてください
↓↓↓
なるほど👀✨カロリーを気にするあまり
低カロリーになり体の冷えを促進していたみたいです
運動するときはいつもお腹を出しているし
麦茶をいつも飲んでるし
冷たいものばかり好んで飲んでいます
知らず知らずのうちに身体を冷やしていた？！
そして極めつけ
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そういう事だったんだ❗
玄米や雑穀米は自分の中で定着していたところでした。そこで、冷えが加速した身体に繊維質が詰まってしまった。
水分を取った方がいいからと
冷たいものをのみ、さらに冷やし
腸の動きが鈍くなる…
便秘の自覚がないから(むしろ快便だと思っていた)
余計に加速していったのでしょう
詰まりすぎて腹痛を起こしたわけです
身体を温めるには
カロリーの高い摂取も大事なようです
また生姜よりシナモンが良いらしいので
取り入れて暖かい飲み物を飲むように心がけ
コーヒーは朝だけにします
ダイエットや筋トレ頑張る女性
が陥りやすいのが冷えと便秘
らしいので
私のようにならないよう気をつけてくださいね😊
じゃ、今日も筋トレ頑張りましょう💪