• カロリー,オーバー。摂取カロリー2602kcal,消費カロリー640kcal。

• 休日は良く食べ、良く走る。

• カロリーチェック

• 休日のカロリー,消費も摂取もハンパない。

• 標高466mの大野岳を登って降りる18kmの苛酷なレース。

• 今日は仕事休み。よく食べ,よく走りました。

• 休日は、カロリーの消費も摂取もがっつりです。

• 朝ランはとっても気持ちいい。桜を眺めながら走りました。

• トレーニング&しっかり朝食。

• 摂取カロリー2300kcal。消費カロリー590kcal。

• 早朝ランニング10キロの後に,ブレックファースト。

• 雨が上がって,久しぶりに外を走れた。調子は上々。

• 有酸素運動で消費したカロリーは,朝食でしっかり摂るようにしてます。

• 休日明け。しっかり食べて仕事頑張ります。

• 今日は休日。カロリーオーバーに要注意。

• 現在,63歳。身長164㎝,体重58キロ。一年で5キロのダイエットに成功しました。

• 休日はついついカロリーオーバーする。

• 有酸素運動と食事管理。

• 昨日,開聞岳一周マラソン大会,中止。

• 第一回開聞岳一周マラソン。10時スタートです。

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