こんばんは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士@東海市、東浦町の
こうのあやこ（鉱納亜矢子） です。
お正月休み中は朝もゆっくりで
昼からお出かけー
で、お昼寝もぜず、疲れて寝るものの
夜泣きをちょいちょいしてた
休みあけから
児童館や保育園の園庭開放などに連れていき
しっかり遊んで疲れさせると
お昼寝もちゃんとして、
夜もちゃんと寝てくれるようになった😁
質の良い眠りになったのかもなー❤
ふと、
大人も一緒だなーと思って😁
午前中にしっかり運動しておくと
お昼寝しないとしても
夜、ぐっすり寝れて
朝の目覚めもよく起きれる
（ダラダラ遅くまで寝ることもなく）
やっぱり適度な運動って必要だわー
寒いから…
雨だから…
子供が小さいから…
とかあるけど
バランスボールは
室内でやれるから天候にも左右されず
子供と一緒に弾む事が出来るから
(結構一緒に弾むと喜んだり、気持ちよくなって寝ちゃったり)
ちゃんと運動出来ちゃうよー
こうのあやこ
東海市のバランスボールレッスンも
来年度、継続になりました！
市区町村からのお問い合わせもお待ちしております！
出張レッスンも行ってます
気軽にお問い合わせ下さい
今までの出張先として
🔴児童館でのママさん向けのエクササイズ
🔴児童館でのスタッフ向けのエクササイズ
🔴ママサークル
🔴お友達同士でのプライベートレッスン
など、ご要望に合わせてレッスンさせていただきます。
こちらは、子供を同伴させて頂きますので
ご了承いただける方のみご連絡下さい
下記アドレスにメールか、
ラインからもお問い合わせ頂けます。
ayako.barans@gmail.com
