こんにちわ❤
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士＠東海市の
こうのあやこです。
10ヶ月の次女が、寝ぐずりが激しくて大変😅
こんなときは…
バランスボール🔴
抱っこして弾むと、いつの間にか寝ちゃいます♫
スクワットするよりもラクだよー！
ちなみに抱っこの仕方に注意点があるので
一度近くのレッスンに通って先生に聞いてみてね❤
こうのあやこ
こんばんわ☆
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士＠東海市の
こうのあやこです。
私も2歳と0歳の2児の母。
自分の時間はあんまりないし、
子供がぐずったり、なかなかいうこと聞かなかったりして
イライラするときも多々あります（笑）
そんなイライラ解消法は
バランスボール
運動して汗をかくとスッキリしてストレス発散になるし
レッスンに行けば、ほかの人たちをおしゃべりしたりして気持ちもスッキリ
なにより弾むと楽しくて自然と笑えちゃう。
終わるころには、体も心もスッキリするんだよ～～～～
ぜひ一度体験してみてほしいな～～～
こうのあやこ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士 @東海市の
こうのあやこ です。
昨日のブログでみんな何してるんだろうと
言ってみたら色々と教えてくれてね
みんな意外とお昼寝時間はのんびりしてる人がおおくて安心した私（笑）
その間に家事をこなさない私はぐうたら主婦なんじゃないか？
とか
勝手に自分を責めてました
のんびりしてても、なんか考え事してたりして
体は休めても頭が全然休まってなかった事に
気付かされましたー💦💦
良かったよー！気づくことができて。
わくわくする事とか、
やりたいコトとか
妄想にふけるとか（笑）
忘れちゃうからちゃんとノートに書いて
あとから見直してもわくわく出来るようにしとこ❤
まずは年末までにやりたいこと、50くらい書き出そかなー❤
逆に興奮しちゃうかなー(´∀｀*)
こうのあやこ
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士、産後指導士 @東海市の
こうのあやこ です。
またご無沙汰してました💦💦
元気ですよ！
毎日、支援センターや児童館、保育園の園庭開放へと
出掛けてます♫(´∀｀*)ｳﾌﾌ
体力必須！
午前中に出掛けて、しっかり子供達を遊ばせ
体力を使ってもらい
お昼からはお昼寝
その間に母は
ちょっと息抜きでおやつ食べたり
溜まったビデオ見たり
部屋の片付けしたり
ご飯の準備したり
つかの間の一人時間もなかなかゆっくりは
出来てないかなー😅
最近は食べ物系の作る熱が上がってて
おやつを作ったり、
パン作ったり
おかずの作りおきを作ったり
ってのが多い（笑）
運動じゃないね😅
食欲の秋だからか
食べる量も増えてきちゃって
運動せねばー！！
こうのあやこ
11月からまた東海市の勤労会館で
バランスボールレッスン始まります♫
東海市在住、在勤の方が対象ですが
広報に詳細が載るので
チェックしてみてくださいねー❤❤❤
こんばんは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@東海市の
こうのあやこ です。
今日は、サボってしまっていた
お肌のお手入れを再開しましたー
（独身のときは毎日頑張ってたんだけど
子供が産まれてからなかなかゆっくりとする時間が取れなくて…）
お手入れを担当してくれる人と話してて
何のためにやるのかっていう話になったわけですよ
で、なんでまた復活したかというと
4月の長女の保育園の入園式までに
キレイになりたい✨✨
その一言（笑）
周りのママは私より若いママが多いし
無理な若作りはしたくないけど
自然な若々しさは欲しい！
入園式でお肌ボロボロでメーク厚塗りでごまかすのは
嫌だー😣
バランスボールも一緒だ！！
やっぱりキレイでいつも笑ってるママでいたい❤
ありのままでいたい❤
そのために私は
運動して体を整えて
気持ちもスッキリさせて
お肌もお手入れして
自然なキレイ✨✨を手に入れる為にやってます❤
こうのあやこ
