朝起きて首がおかしい痛い
そんな経験ありますよね？？
寝違えは筋肉が炎症をおこしている状態であり間違えた対処をしてしまうとなおるどころか悪化させてしまいます。
寝違えると何とかしようと首を動かしてしまいがちです。しかし無理に動かす事で更に症状が悪化する可能性があります。首は痛みを感じる方向には向けず、できるだけ安静を保つことが大切です。寝違えをできるだけおこさないよう、日頃の生活の中でちょっとしたことに気をつけると予防につながります。
☆枕を自分にあったものにする。
☆うつぶせ寝はしないようにする。
☆泥酔はしない。
☆ディスクワ－クの合間にストレッチをする。
☆パソコン・スマホの時間をへらす。
☆湯舟につかり1日の疲労を解消する。
☆姿勢をよくする。
☆ストレスをためこまないようにする。
寝違いで何らかの治療を望む場合は一度受診して下さい。
スタッフ★a.m