ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）は、主に 注意の持続が難しい、多動性、衝動性といった特徴を持つ発達障害の一つです。
子どもに多く見られる症状ですが、大人になっても続くケースもあります。
ここでは、ADHDの基本的な情報や対応方法について解説します。
ADHDの主な特徴
1. 注意力の問題（不注意）
- 集中力が持続しない
- ミスが多い（特に細かい作業や書類の整理で）
- 忘れ物が多い
2. 多動性
- 落ち着いて座っていられない
- 手足を常に動かしている
- 静かな活動が苦手
3. 衝動性
- 順番を待つのが難しい
- 相手の話を遮る
- 物事をよく考えずに行動する
ADHDの原因
ADHDの原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が関与しているとされています。
- 脳の働きの違い（神経伝達物質の不均衡）
- 遺伝的要素
- 環境要因（胎児期の影響など）
診断と対応方法
1. 診断について
ADHDは、専門医（小児科医、精神科医など）による診断が必要です。診断には以下の方法が含まれます。
- 行動観察
- 保護者や本人への聞き取り
- 各種チェックリスト
チェックリストを作ってみました。
是非やってみてください。
ADHD自己チェックリスト
以下の質問に答えてみてください。
当てはまる項目がいくつあるか数えてみましょう。
※このチェックリストは医師の診断を置き換えるものではありません。
1. 注意欠如（不注意）のサイン
[ ] 細かいことに気を配るのが苦手で、ミスをしてしまうことがある。
[ ] 長時間同じ作業を続けるのが難しい。
[ ] 話を聞いていないように見られることが多い。
[ ] 指示を忘れ、仕事や家事を途中で放棄することがある。
[ ] 必要なもの（財布、鍵、書類など）をよく失くす。
[ ] 周囲の音や動きに簡単に気を取られてしまう。
[ ] 予定や約束をよく忘れる。
2. 多動性・衝動性のサイン
[ ] 手や足を頻繁に動かしたり、貧乏揺すりをする癖がある。
[ ] 長時間座っているのが苦痛に感じることがある。
[ ] 他人の話を遮ったり、会話に割り込むことが多い。
[ ] 順番を待つのが苦手で、イライラすることが多い。
[ ] 思い立ったらすぐ行動してしまい、後で後悔することがある。
[ ] 複数のタスクを同時に始めるが、最後まで終わらないことが多い。
結果の見方
0～3項目: ADHDの兆候は少ないようです。ただし、ストレスや環境要因も関係することがあります。
4～6項目: ADHDの可能性があります。気になる場合は専門家に相談してみましょう。
7項目以上: ADHDの影響を受けている可能性があります。一度医師や心理カウンセラーに相談することをお勧めします。
2. 対応方法
薬物療法：メチルフェニデート（リタリン）などの薬が処方される場合があります。
行動療法：具体的な目標を立て、適切な行動を促す方法。
環境調整：学習や生活環境を整えることで集中力をサポートします。
ADHDの強み
ADHDの特徴はネガティブに捉えられがちですが、実は多くの人が 創造性 や エネルギッシュな行動 を活かして成功を収めています。
たとえば、クリエイティブな分野や新しい発想が求められる仕事で力を発揮するケースも多いです。
ADHDについて知るおすすめ書籍とリンク
1. 『ADHDの子どもの育て方』
専門家によるアドバイスが詰まった一冊。
2. 『大人のADHD実践ガイド』
自分でできる対策方法を詳しく解説しています。
さらに詳しく知りたい方はこちら
👉 日本ADHD協会公式サイト
https://www.jadd.jp
👉 発達障害情報・支援センター
https://www.researchgate.net/
ADHDは正しい理解と対応で、その人らしい生活や成功を目指せます。
周囲の人が温かくサポートすることで、本人が自分の特性を活かし、より良い未来が開けます(*^-^)
