GW明け、なんとなく「どこか遠くへ行きたいな…」なんて、現実逃避したくなる瞬間はありませんか？（笑）
実は、高い旅費を払わなくても、いつものリビングを「最高の癒やし空間」に変える方法があるんです。
脳を「休息モード」へ切り替える環境心理学
私たちの脳は、視覚・嗅覚・聴覚からの刺激で、驚くほど簡単に感情が左右されます。
環境心理学の視点から見ても、部屋のしつらえを少し変えるだけで、ストレスホルモンが減り、リラックス度が高まることが分かっています。
「掃除しなきゃ」と自分を追い込むより、まずは「心地よい刺激」を空間に散りばめてみませんか？
私はこのGW明けの疲れを癒やすために、家の中の「五感デザイン」をアップデートしてみました。
五感をデザインして、部屋を「非日常」に
具体的なコツは、「照明・風・音」をセットで考えること。
まず、夜は部屋の大きな照明を消して、間接照明や暖色系のライトに切り替えてみてください。
これだけで脳は「あ、お休みモードだ」と認識します。
次に、窓を開けて初夏の風を通しながら、お気に入りのBGM（私は波の音やジャズを流しています）を添える。
仕上げに、ディプティックのアロマキャンドルを灯せば、いつもの見慣れた部屋が、まるで高原のコテージのような特別な空間に早変わりします。
日常の動作を「儀式（ルーティン）」に格上げする
「ただのコーヒータイム」を「自分をもてなす儀式」に変えてみるのもおすすめです。
普段は来客用にとっておいている「ちょっと良い食器」をあえて自分のために使い、丁寧に淹れた「特別なコーヒー豆」を味わう。
「もったいない」を卒業して、自分を一番のゲストとして扱う。
私は、コーヒーの香りを最大限に引き出してくれるハリオのV60 珈琲王2を導入してから、朝の15分が、旅先で迎えるモーニングのような贅沢な時間に変わりました。
「どこかへ行く」だけがリフレッシュではありません。
今いる場所を、一番大好きな場所にデザインし直す。
そんなしなやかな暮らしの楽しみ方を、これからも一緒に見つけていけたら嬉しいです。
私はこれから、新しくお迎えしたお気に入りのグラスで、冷たいハーブティーを楽しみながら「自分時間」を満喫しようと思います。
これからも、毎日がちょっと上質になる暮らしのヒントをお届けしていきますね。
他にもデジタルツールを使って「自由な時間」を生み出す活動などもしているので、ぜひフォローしてまた遊びに来てください！
【自宅を「極上の癒やし空間」に変える、私のおすすめ名品】
火を灯さなくても置いておくだけで上質な香りが広がります。
一瞬で空気を「非日常」に変えてくれる魔法のアイテム。
ハンドドリップの美味しさを追求したコーヒーメーカー。
忙しい朝でも、本格的な香りと味で自分を癒やすことができます。
キャンドルのような揺らぎのある光が、リビングをリラックス空間に。
コードレスなのでベランダでの「夜風タイム」にも最適です。
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