【開催報告 zoomでラジヨガ】





こんばんは☽︎‪︎.*·̩͙‬


子育てママの健康サポーター
安藤綾佳です‼️











今日は全3回行われるラジヨガの初日‼️




ラジヨガの成り立ちと深呼吸する！！お話し、実践😆✨




この、天気で体調不良の方沢山出てきました😱


まずは自律神経の乱れだと思いますので、
深呼吸は味わうように🤣



呼吸に意識をしながら

あっという間に

30分経ってました！！




筋肉痛になるほどのヨガでは無いので
また次回、残りをやりたいと思います♡