2歳児ママのものです。
出産を経て、
-20キロダイエット成功‼️
産後でも、
こどもがいても痩せられる
スタイルアップを目指す
ダイエットインストラクターの
たまごです‼️
Instagramで
レシピものせてます
ダイエット中の外食って
迷いませんか
先日、我が家はスシローに
ただ回転寿司には
あまり野菜がないので、
朝と夜で野菜多めにしました
我が家の外食ラインナップは
・しゃぶしゃぶ
・焼肉
・回転寿司
この辺り、
子連れには助かりますよね
そして、
食べる時のポイントは
穀物
タンパク質
野菜
これらを揃えること
これだけで満足度も上がり、
食べ過ぎも防げます
さらにできるならば、
油の摂り過ぎに注意してみてください
その後は
カフェでもエネルギーチャージ
かき氷とガトーショコラも
3人でシェアしました
最近ごほうびが多かったので、
普段のごはんはまた
"黄金バランス"
実践していきます
普段の食事を意識すれば
痩せられる
体現していきます
いかがでしたか⁉️
もし少しでも良かったら、
いいねしてくれると励みになります😊
このダイエットは
下記の本を参考にしています。
題名が【40才】からですが、
全年代に行なってほしい
けど、むしろ代謝が落ちた40代からでも
痩せられるダイエットです。
ですが、私は
子育てママにこそ、
この健康的なダイエットをして欲しい