20201029 整形外科リハビリ

ここのところ疲労感が強くて、なかなか記録する気力が出ませんでした

今日もシンドイんだけど、ここらで記録しておかないと分からなくなりそうと思い、ヨイショと始めます。

土曜日ジムでやったリハビリの影響は、動きは良化、痛みは水曜日まで続きました。それでも先週よりは楽でした。

今日の整形外科リハビリまでには痛みも軽減し、調子が良いくらい

整形外科リハビリでは肩のマッサージ以外、肩へのアプローチは無し。

腹筋、呼吸などの体幹中心でした。

他には膝の状態も確認され、まっすぐ足を出せているか、チェック入りました。

結果、以前よりは動きが良くなってるらしく、キチンと自宅でもリハビリするように指示されました。先週からずっとやってなかったから、日常に組み込めるように考えます…

変わったところとしては、呼吸のチェックしてるときに、前鋸筋が動いていると。神経死んではいなかったらしいことも証明され、少し明るい話題となりました。

寝ても寝ても募る疲労感。

対応方法が分からず困っています。

寝たきりにならないようにするには、どう対処したら良いのかな…。

本当に悩みます。