梅雨になり、いつもより術部が痛くなったりしませんか？気圧差があると、片頭痛も加わり、なかなかしんどいことが…。
片頭痛仲間の方は無理せず早めに体を休めるようにしてくださいね。
さて、今日も記録を振り返っていきます。
通院リハの後はジムでリハが土曜日のルーティン。
帰宅して昼食、休憩してジムへ出発します。
トレーナーに病院リハの内容を伝え、ここ1週間の体調の変化も申告します。
調子が良さそうだということで、いつもと少し内容が変更になりました。強度UP
するって。
肩のメニューはいつも通り。
痛みのある右肩の可動域を確保するためにマシン使って引っ張られる感じがある重さでトレーニングします。
関節がずれる癖があるので、ずれてもすぐ戻るようにするのが今の目標だそうです。確かに戻るようになってきて、右肩に過度の負荷がかかるとずれたりするけど、素早く元の位置に戻るようになってきました
股関節はメニュー変更。カエル脚ですね。
これが思うように開かなくて、大苦戦。
一定範囲動くけど、そこから先がピクリとも動かない
痛みのせいではなくて、本当に動かない
やれる範囲でやって、あとはいつものメニューに戻りました
できなかったメニューはいつも通り自宅で練習します。
次回の予約の確認をして終了。
いつも通り足を引きずるくらいのダメージを受けました
月曜日には痛みが通常くらいに戻っていますように