久しぶりに計測した。
ず〜っと現実から逃げてたけど、
リリカを飲んでいく限り体重管理は必須だと思って。
計ってみたら随分増えてる。
ここから更に増えるなんて事あると、
今度は膝に影響がありそうで困る。
というわけで、運動できない以上、
食事を制限するしかなく、
宿題が出された…
1日1250kcal以内
タンパク質摂って
脂質削って
糖質削って
水を飲む
って、全部難しい。
面倒だから今日は朝食抜いた。
コーヒーだけ。
昼は脂肪0のヨーグルトとみかん🍊
物凄いお腹空く。
ここから問題なのは、
どうやってタンパク質を摂取するか。
水もまだ全然飲んでない。
慣らしていけば食べないのはできる。
けど、制限して食べるのは難しい。
トレーニング自体はいつも通り。
近いうちに少しだけ内容が変わるかもしれないって言ってたくらいかな。
あぁ、お腹空いた…