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今年は5月20日から【小満(しょうまん)】という時期になりますね。
１年を２４の季節で表すとこれからの時期は小満といい
草木が茂って天地に満ち始めるという意味が込められているのだそうですよ
5月に入ってから【立夏】⇒【小満】とあっという間に初夏ですね。
急に暑く感じるようになると、つい薄着になったり冷たいものが欲しくなったりしますが、この時期にはむやみに体を冷やさないよう気をつけてください。
東洋医学で考える【夏】に影響しやすい臓器は『心』
気温の上がる小満のころから発汗量が増し、そのぶん血液の流れが滞り、心臓に負担がかかりやすくなります。
『心』の好きな味は【苦み】、好きな色は【赤】
季節ごとの気温や湿度などの変化に合わせた体調管理の1つとして
旬の食べ物がカラダを整えてくれると言われていますが、
これから旬の苦み、赤色・・・どんな食べ物が思い浮かぶでしょうか？
パセリ、セロリ、らっきょ、にんにく
もう少しするとキュウリ、トマト
旬を迎える魚
高タンパク、低脂肪で代謝をよくするビタミンB群も豊富の食材である【アジ】
小満は、動植物の成長や活動が生気に満ちる時期であり、
私たち自身も一年で最もエネルギーを必要とする季節と言われています。
たんぱく質、ビタミン、炭水化物など、いろいろな栄養をまんべんなくとることを意識してみてください。
特にママはお子さんのお食事は注意しても、ママご自身はお子さんの残したご飯お片付けだけの食事になりがちではないでしょうか
私がなりがちなんです
気温が高くなれば、体内の水分も失われがちですので、しっかり水分を補給することも忘れずにお願いします。
小満を過ぎれば、次に訪れるのは、しっとりとした梅雨、そして、本格的に暑い夏。
それまでのつかの間、一年でもっとも気持ちのいい今、
太陽からのエネルギーをもらいながら
自然のいぶきに耳を傾けてみてはいかがでしょうか
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三児の母 高齢出産で初産 鍼灸セラピスト 名倉綾子でした😘
生命誕生の＜いぶき＞やお身体の＜いぶき＞をサポート
医療系国家資格（鍼灸師、柔整師）をもち、アロマセラピストやフェイシャルエステシャンの資格も持つ女性セラピストによる
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