「今日は何を着たらいいんだろう？」そんな季節になってきましたね。
今日もブログを見ていただき、ありがとうございます♪
大阪市都島区にあります鍼灸サロン いぶきケアルームです。
朝晩はひんやりするのに、
昼間はまだ暑い。
半袖では少し寒いけれど、
長袖だと昼間は暑い。
そんな服装に迷う日が増えてきました。
そうかと思えば、
肌がカサカサしてきたり、
喉の乾燥が気になったり。
そして、
「秋になったら、夏より少し楽になるかな」
と思っていたのに、
思ったほど身体が軽くならない。
夏の疲れを引きずったまま、
子どもの予定や仕事、秋の行事など、
予定だけはどんどん増えていく。
気がつけば、
また夏と同じペースで動いている。
そんなこと、ありませんか？
10月8日は「寒露」
10月8日は、二十四節気の「寒露」。
草木に降りる露も冷たく感じられるようになり、
秋が一段と深まっていく頃です。
朝晩の空気には、
夏とは違う冷たさが混じってきます。
でも、昼間はまだ暑い。
この時期は、身体にとっても
季節の変化を感じやすい頃です。
夏の間は、
冷たい飲み物を飲んだり、
冷房の効いた場所で過ごしたり、
暑さの中でいつも以上に体力を使ったり。
そんな毎日を過ごしてきました。
だからといって、
10月になった瞬間に身体が秋仕様に切り替わるわけではありません。
季節は秋なのに、身体はまだ夏の名残を抱えている。
そんな時期でもあるんです。
夏と同じペースで走り続けなくてもいい
秋になると、暑さが落ち着いて動きやすくなります。
夏の間に控えていた外出をしたり、
子どもの行事があったり、
仕事や予定も少しずつ増えてきます。
「涼しくなったから、今のうちに動いておこう」
と思うこともありますよね。
でも、身体の中には夏の疲れが残っているかもしれません。
そこへ朝晩の冷えや、空気の乾燥が加わってくる。
だから、
「秋になったのに、なんだか調子が整わない」
と感じても、不思議ではありません。
そんなときは、
もっと頑張って身体を整えようとするのではなく、
夏と同じペースで走り続けなくてもいい。
そう思ってみてください。
季節が変わったら、
身体の使い方も少し変えていいんです。
東洋医学では「秋は肺」の季節
東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と考えます。
ここでいう「肺」は、
現代医学でいう肺だけではありません。
呼吸や、身体の表面を守る働きなども含めて考えます。
そして秋に気になるのが「乾燥」。
肌や喉が乾きやすくなったり、
鼻の中が乾いたり。
「最近、乾燥するな」と感じたら、
それも季節の変化を身体が受け取っているサインかもしれません。
寒露の頃は、
冷やさないことと、乾かしすぎないこと。
この2つを意識してみてください。
寒露の頃にできる、小さな養生
難しいことを始めなくても大丈夫です。
朝晩に寒さを感じたら、
一枚羽織る。
首やお腹、腰、足首など、
自分が冷えやすいところを守る。
冷たい飲み物が続いていたら、
温かい飲み物や汁物を一品取り入れる。
肌や喉の乾燥を感じたら、
「まだ大丈夫」と我慢せず、
水分や保湿を意識する。
そして、少し疲れているなと思った日は、
いつもより早く休む。
どれも特別なことではありません。
でも、忙しい毎日の中では、
こうした自分の小さなサインを後回しにしてしまいがちです。
だからこそ、
「今の私は、どう感じている？」
と、自分の身体に目を向ける時間を少しつくってみてください。
季節は、私たちを急かすことなく
少しずつ変わっていきます。
暑さが和らぎ、
朝晩の空気が冷たくなり、
やがて冬へ向かっていく。
身体も同じように、
その変化に合わせて少しずつ変わっていきます。
だから、夏の自分と同じように動けなくても大丈夫。
今の自分に合わせて、
少しペースを変えてみる。
一枚羽織る。
温かいものを選ぶ。
深呼吸する。
少し早く休む。
そんな小さな積み重ねも、
身体をいたわる大切な養生です。
身体を整えることは、人生を整えること。
秋が深まるこの季節、
外の自然の変化を感じながら、
あなた自身の身体のリズムにも
少し耳を傾けてみてくださいね。
「最近、身体の変化が気になるな」
「季節の変わり目はいつも調子が揺らぐ」
そんなときは、一人で抱え込まず、
お気軽にご相談ください。
鍼灸サロン いぶきケアルームは、
女性が自分の身体と向き合うための場所でありたいと思っています。
鍼灸サロン いぶきケアルーム
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📅 10月24日（土）10:30〜16:00
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ENAレディースクリニックさんで妊婦健診を受けている方や出産予定の方は、鍼灸ご希望の際には病院にご相談ください、病院に伺い施術させていただきます。
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