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鍼灸サロン いぶきケアルームです🌿
朝晩かなり冷え込むようになりましたが、体調いかがでしょうか？
🍂秋から冬へ。からだがゆっくり“冬モード”に変わるとき
11月はまだ秋の気配が残りますが、暦の上では11/7「立冬（りっとう）」——冬の始まりです。
朝晩の冷え込み、乾燥、なんとなく眠たい、食欲が増す…。そんな変化を感じていませんか？
これは、からだが“冬のモード”に切り替わってきているサイン。
アラフォー世代の女性は、冷えやホルモンバランスの影響を受けやすく、季節の変化で不調を感じやすい時期でもあります。
🌙東洋医学では「冬＝腎を養う季節」
東洋医学でいう「腎（じん）」は、生命エネルギーの源。
ホルモンバランス、妊娠力、老化予防など、アラフォー女性のからだと深く関わっています。
冬は“ためる季節”。
しっかり休み、温め、内側からエネルギーを蓄えることが大切です。
❄️こんなサインは「腎のエネルギー不足」かも
・冷え性・むくみが気になる
・疲れが抜けにくい
・生理周期の乱れ
・髪のパサつき・肌の乾燥
・眠りが浅い
思い当たる方は、「がんばりすぎサイン」。
“ためる力”を取り戻すタイミングです。
🕯立冬におすすめの養生ポイント
🌰足・お腹・腰を温める
→ 寝る前に湯たんぽや温灸も◎
🌰黒い食材で腎をサポート
→ 黒豆・黒ごま・ひじき・海藻・きのこ類
🌰深呼吸で緊張をほどく
→ 息を長く吐くことで、自律神経を整えます
🌰**“早く寝る”を意識**
→ 夜更かしはエネルギーの消耗に
🌿鍼灸でできる“冬支度”
鍼灸では、下半身の血流を促し「腎」を温めるケアが得意です。
舌の色や形から体のバランスを読み取り、その人に合った整え方をしていきます。
妊活中の方はもちろん、冷え・疲れ・眠り・肌の乾燥など、
アラフォー女性に共通する“冬の不調”にも効果的です。
☕️さいごに
“ためる・あたためる・ゆるめる”
この3つを意識して、冬に向けたからだの準備をしていきましょう。
11月24日（月・祝）
「ENAレディースクリニック」さんで開催される産後マルシェに出店します✨
1歳未満のお子さまと共にきていただけます。
お身体の冷えや産後の不調が気になる方、ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね。
11月お誕生日のみなさまへ
『お誕生日おめでとうございます
』
何歳になってもお誕生日は特別な日
私からも大切な月にお祝いさせてください。
お誕生日クーポンをぜひご利用ください。
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鍼灸サロン いぶきケアルームでは、
心と体のバランスを整えるための施術だけでなく、
オンライン・対面講座も開催しています。
「東洋医学って難しそう…」という方にもわかりやすく、
日常に活かせる内容をお届けしています♪
日時はご希望に合わせて、お一人からでもOK。
お気軽にご相談くださいね！
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いぶきケアルームと連携していただいている施設紹介
①ENAレディースクリニック
ENAレディースクリニックさんで妊婦健診を受けている方や出産予定の方、産後ケアご利用の方で、鍼灸ご希望の際には病院にご相談ください、病院に伺い施術させていただきます。
②都島こどもの国保育園
生後６ヶ月以上の小さなお子さまと一緒に来られたママさんの施術の際に
【都島こどもの国保育園】での一時保育利用が可能です。
初回無料、２回目以降500円/時で利用いただけます。
初回の一時保育利用は１０時から施術開始の場合に限ります。
詳細は、いぶきケアルーム名倉綾子までお問い合わせください。
鍼灸サロン いぶきケアルームへのお問い合わせは
最後までみていただき、ありがとうございました
