元アパレル販売員トシのブログ -30ページ目

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26Sep
- 【美容】私が成功したダイエット方法について
  まず、究極のダイエット方法は断食などの全く何も食べないことなのですがしかし、そのようなダイエット方法では必ずリバウンドをしてしまうと思うので（笑）これは僕も実践して、10キロ程痩せることに成功したのですが1日3食のうち、２食は飲み物のみまたは、パンやおにぎりのみなどの軽食にし、１食をお腹いっぱいになるまで食べると言う方法なのですがさすがに朝食・昼食を軽く済ませて、夕食をかなり食べたとしてもさすがに2食分を食べることは難しいので、そうして１食分のみを通常より多く食べていくことによって自然と食べる量も減ってきて、次第にこれまでよりも食べる量が総合的にも減ってくるのでオススメかと思います☆ちなみに朝食や昼食を抜くより夕食を抜いた方が体には良いみたいなので、朝食もしくは昼食のどちらかをお腹いっぱいに食べて、夕食をおにぎり１個と味噌汁のみだけなどと軽食にした方が体には良いみたいです!!しかし、3食のうち２食分は全く食べないと言うのも、便秘になったりと体にも良くないので、少量でも3食はとるようにしてください。そして、あと、前日にかなり食べてしまって、食欲がわかない時は自然にまかせて食べないようにして良いと思いますし、そうしていくことで食べる量も調整することにもなります。逆にそういう時にでも通常通りのこれまでの量を食べてしまうと体もそれに慣れてしまって、そのようなことが続くと、自然と食べる量が増えてしまうので、前日に食べ過ぎた時は翌日は要注意して食事の管理をしてもらえたらと思います。よく、１日３食はきちんと食べないと体に悪いと言いますが、しかし、スポーツ選手や体を動かす仕事をしている人はそのように食べないと体も持たないと思うので食べる必要があるのですがしかし、そのような１日中体を動かさない場合は逆に３食を通常通りに食べて、しかも、その上に間食などもしてしまうとカロリーがすぐにオーバーしてしまい、体重もすぐに増えてしまい、今度、体重を減らすことが難しくなってくるので、日頃からそんな体を動かすことが少ないというのであれば、もし、体重が増えるとお悩みであれば、これまでよりも少しづつでも食べる量を上記に書かせてもらったことを少しでも参考にして減らしていってもらえたと思います！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションなどに関する情報を載せています☆
25Sep
- スキンケアにはオススメの「BORDER FREE cosmeticsセット」
  今回は敏感肌にも優しくスキンケアができる「BORDER FREE cosmeticsセット」を紹介します！！「BORDER FREE cosmeticsセット」はスキンケアを行う時に重要な「落とす」「潤す」「補う」の3ステップを肌に優しく行えるように設計されており、各アイテムには大人の肌に必要アイテムも配合されているのも特徴的です！！では、ここからは各アイテムについて紹介していきたいと思います☆1、「落とす」ホイップフォームフェイシャルウォッシュきめ細かいマイクロ炭酸泡が毛穴の奥の汚れを浮かせて落とします。洗顔後の潤いにもこだわった洗顔フォームです。自然を感るフレッシュグリーンの香りが気分もリフレッシュさせてくれます！！2、「潤す」クリアVCフェイシャルローション年々気になる乾燥や古い角質によるくすみを輝く明るい肌印象へ導いてくれて、そして肌を潤してくれます。独自にブレンドした柑橘類の精油の香りが心も満たしてくれます☆3、「補う」マルチフェイシャルクリーム乾燥小じわを目立たなくする効能評価も試験済みでハリツヤのある健康的な肌へ導きます。また、美容成分をたっぷり配合しているため、美容液も不要で使うこともできます☆上記の3つステップで毎日のスキンケアは完了です☆しかし、手軽さだけではなく各製品には肌に優しい高い品質にもこだわっていますので、まずはターンオーバー（約28日）の周期日数分を使い続けてください。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
24Sep
- 【美容】美肌・ダイエットの効果もある正しい「チョコレート」の食べ方について
  よく「チョコレート」と聞くと「体にあまりよくない」とか「美容やダイエットの敵」であると思われる方も結構多くいると思うのですが・・・実はチョコレートにも健康や美容に効果的な栄養素が含まれているのです！！特にダークチョコレートは糖分や乳製品が少なく、カカオの含有量も70％以上含まれており苦味があるチョコレートにはなりますが抗酸化物質「カカオポリフェノール」が入っているので美容効果が含まれているのです☆！「カカオポリフェノール」には保湿効果や紫外線対策にも有効とも言われており、肌のたるみやシワなどの老化現象の予防にも効果があるようです！！また、血行促進の効果もあることから冷え性やむくみの改善にも期待できるので美肌効果は非常に優れている食べ物だとも言えます☆しかし、チョコレートの中でも安い値段でカカオの含有量が70％以下のものはトランス脂肪酸など糖尿病や高血圧などさまざまな病気を引き起こしやすい成分が多く含まれているものも多いので・・・美容効果など体に良いチョコレートを選ぶ基準としてはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう！！また、カカオ70％以上のチョコレートであれば効果的にダイエットをすることもできます☆！しかし、食べる方法やタイミングには注意が必要なので気をつけてください。食べる目安としてはまずは1日板チョコ半分程度の量を食べるようにしてください。そして、一気に食べるよりかは食前食後というように小まめに分けて食べると良いですよ☆なぜなら、チョコレートには食欲を抑制してくれる効果があるので基本的には食前に食べるとその後のご飯を食べ過ぎることなく食べられるので良いのですが、食後に少し物足りない時などはヒトカケラ食べることでその後の間食を防いでくれる役割もしてくれるからです！！ちなみにチョコレートを食べる時と食事をする間は10分以上空けた方が効果を発揮しやいみたいです。また、カカオポリフェノールは吸収はいいのですが、持続しにくいと理由から一気に食べずに数回に分けて食べた方がより効果的であるとも言えるのです！！このようにカカオポリフェノールは肌の炎症を治してくれる効果からストレス解消などのリラックス効果。そして、血行を良くしてくれる効果もあることからダイエット効果もあるのでバランスのいい栄養素がたっぷりなものでもあるのです☆また近年はアンチエイジングにピッタリの魅力もあるので様々な実験や研究でも注目されています！！みなさんもこの冷え性解消・乾燥肌改善・美容効果バツグンのカカオ70％以上のチョコレートを適度に食べて美容に磨きをかけてくださいね☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
23Sep
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
22Sep
- 【美容】正しい洗顔方法について
  きちんとスキンケアを行っているつもりなのに、肌の調子が良くないと思った時は一度、洗顔方法に問題がないのか確認をした方がいいかもしれません・・・例えば●力を入れてゴシゴシと洗っている●熱いお湯で洗っている●脂が気になってしまい、一日何度も洗ってしまう・・・上記のような方法で洗顔を行ってしまうと肌に過剰な刺激が加わってしまい肌に必要な皮脂を落としすぎてしまったり、表面の角質を削り取ったりしてしまいかえって肌にダメージを与えてしまいます！！正しい洗顔はあくまでも「酸化した皮脂やメイクなどの汚れのみを落とすこと」なのです！！肌のうるおいを保つ為には欠かせない３要素として「皮脂」「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」のがありますが、過剰な洗顔を行ってしまうとその3要素が洗い流されてしまいます・・・特に皮脂膜は数時間で回復しますが、「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」が失われダメージを受けた肌のバリア機能が回復するまでには数日から2週間程かかってしまいます。バリア機能が低下してしまった肌は乾燥しやすくなったり、かぶれやすくなって炎症が生じやすくもなります。近年、軽い炎症でも肌の老化を進行させることが解明されつつもあります！！もともと肌には自浄作用があり汗やホコリは、ぬるま湯で充分に落とせます。大切な皮脂を守り「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」など肌に大事な要素を洗い流さず不要な汚れだけを落とすようにすれば肌は乾燥やアレルゲンなどから守ることができます！！では、ここからは肌に優しい正しい洗顔方法を紹介したいと思います☆正しい洗顔方法を身につければニキビや乾燥性敏感肌などさまざまなトラブルが解消することにもつながりますので！！まず洗顔は肌に負担をかけない方法で行うことが重要になりますのでその点を常に心がけて行っていますしょう！！正しい洗顔方法（1）まずは手を洗う洗顔料をよく泡立てるために、まずは手についた雑菌や汚れを洗い落して下さい。(2）洗顔料をよく泡立てる次に洗顔料を細かい泡を作るようによく泡立てます。具体的には洗顔料を利き手とは逆の手のひらに乗せて、少しくぼめて手のひらをボールに見立てて利き手の指先3本で水を混ぜながらよく泡立てます。泡立てネットを使うのもオススメですよ☆(3)Tゾーンから優しく洗い始める泡が卵１個分ほどの大きさにまでできたら、手と肌の間にクッションのように泡を乗せまずはTゾーンやアゴなど皮脂が多い部分から優しく洗い始めましょう。なるべく指が肌に触れないようにしてください！！（4）目元や口元は泡を乗せるだけで充分乾燥しがちな目元や口元などは泡を乗せるだけ充分です☆（5）ぬるま湯で最低20回以上すすぐ洗顔料をぬるま湯で最低20回以上はすすぎ、洗顔料が肌に残らないようにしてください！！お湯の温度は３３℃～３６℃くらいが理想です☆（6）清潔なタオルで顔を押さえるすすいだ後は清潔なタオルで顔を押さえるようしてこすらず優しく水分を取ってください。（7）洗顔後はすぐに保湿洗顔後の肌から水分が蒸発する時に角層の水分が奪われる過乾燥になりがちです。なるべく３分以内に化粧水や乳液、クリームで十分に保湿を行うように心がけてください☆以上のように洗顔方法を説明させていただきましたが洗顔で大切なのは「汚れだけを落として、肌のうすおいは守る」ことですので、今後は肌に負担をかけない洗顔を心がけてください☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
21Sep
- スキンケアにはオススメの「BORDER FREE cosmeticsセット」
  今回は敏感肌にも優しくスキンケアができる「BORDER FREE cosmeticsセット」を紹介します！！「BORDER FREE cosmeticsセット」はスキンケアを行う時に重要な「落とす」「潤す」「補う」の3ステップを肌に優しく行えるように設計されており、各アイテムには大人の肌に必要アイテムも配合されているのも特徴的です！！では、ここからは各アイテムについて紹介していきたいと思います☆1、「落とす」ホイップフォームフェイシャルウォッシュきめ細かいマイクロ炭酸泡が毛穴の奥の汚れを浮かせて落とします。洗顔後の潤いにもこだわった洗顔フォームです。自然を感るフレッシュグリーンの香りが気分もリフレッシュさせてくれます！！2、「潤す」クリアVCフェイシャルローション年々気になる乾燥や古い角質によるくすみを輝く明るい肌印象へ導いてくれて、そして肌を潤してくれます。独自にブレンドした柑橘類の精油の香りが心も満たしてくれます☆3、「補う」マルチフェイシャルクリーム乾燥小じわを目立たなくする効能評価も試験済みでハリツヤのある健康的な肌へ導きます。また、美容成分をたっぷり配合しているため、美容液も不要で使うこともできます☆上記の3つステップで毎日のスキンケアは完了です☆しかし、手軽さだけではなく各製品には肌に優しい高い品質にもこだわっていますので、まずはターンオーバー（約28日）の周期日数分を使い続けてください。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆
- 【美容】肌荒れに効果のある食べ物を紹介します！
  今回は手軽に食べられる食べ物の中から肌荒れに効果のある食べ物をいくつか紹介したいと思います☆！①トマトトマトには紫外線をやっつけてくれる「リコピン」という成分が入っています！！また、腸内環境を整えてくれる「ペクチン」という成分も含まれているので、紫外線が強くなってくる、春～夏にはトマトを意識して食べていくことをオススメします☆そして、トマトは加熱することで、リコピンを効果的にとることができるので、パスタトマトソースにしたり、スープになどにしていただくのもオススメですよ＾＾）！②ハチミツハチミツには、肌荒れやハレなどの炎症をしずめてくれる作用が含まれています。1日大さじひとなめするだけでも効果があり、お湯にとかして飲んだりノドもうるおいますし朝食のパンに塗ったり、いちごやみかんなどのデザートと一緒にいかがでしょうか☆??③ナッツ類ナッツ類には美肌になるために必要なビタミンＥや鉄分が豊富に含まれているので、積極的に取り入れたい食品です！！あと、鉄分が多く含まれている「くるみ」やビタミンＥが多く含まれる「アーモンド」もオススメです☆ただし、ナッツ類はカロリーが高いので毎日、片手に軽く一杯（40グラム）ほどを食べるのが理想なので食べすぎには注意してください！！最後に食べ物ではありませんが、ミネラルウォーター（水）も常に飲むことも心がけておきましょう！！水不足になると、肌がカサついたり、むくみやすくなったりと肌荒れになる原因にもなるので、レモン汁を少し加えて飲むなどビタミンＣを一緒に取り入れることもオススメです＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
20Sep
- 【美容】ヘッドスパについて②
  今回もヘッドスパについて、自宅で自分でもできるオリーブオイルやクレイジンオイルなど簡単に手に入るものを使ってのヘッドスパを紹介したいと思います☆①まずは髪の毛がもつれないようにブラッシングを行い、ホコリを落として毛穴の皮脂を浮かせるようにしましょう。②乾いた頭皮に30ｍｌ程度のオイルをつける。頭皮全体に行きわたるようにスポイドを使い指でなじませるようにする。スポイドが無い時は手のひらにとって指に少しづつ塗り、両手で広げてくようにしてください。③次に頭皮にオイルをしみこませて行きます。まずは頭頂部から。おでこの生え際からつむじに向かって細かくジグザグに指の腹でオイルをすり込んでいく。頭頂部はアブラの分泌が多い所なので特に念入りに行ってください。次に側頭部で、耳回りから頭頂部に向かって細かくジグザグにオイルをすり込んでいきます。耳回りも汚れがたまりやすい所なので念入りに行ってくださいね！最後に後頭部、えりあしから頭頂部に向かって、オイルをする込んでいってください。④そして、頭皮についたオイルをお湯でよく洗い流していきます。次にシャンプーを泡立てて、指の腹でやさしく頭皮をマッサージするように洗ってください。洗う際は頭皮を傷つけないようにツメなどを立てずにこすらないように髪を洗ってくださいね！すすぎは丁寧に時間をかけて行ってください。⑤次に軽くタオルで髪をふき、トリートメントをつけます。頭皮につかないように毛先を手のひらで挟んで軽くたたき、手ぐしでゆっくりとかすようになじませ、塗布後は頭皮を中心によく洗い流します。オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円⑥最後はトリートメントを洗い流した後も、タオルで髪を軽くふき取ります。髪を濡れたままにしておくと頭皮に雑菌が繁殖し、フケや臭いの原因になるので注意してください！そして、ドライヤーで乾かしていきますが、20センチ程離してたえず揺らしながら同じ所に長くあてないようにしてください。また髪の内側に風を送ることで風が頭全体に行きわたり、ブローの時間が短縮されるのでぜひ、試してみてください☆一週間程度を目安に定期的に行うと良いみたいなので、時間がある時を見計らってぜひ、皆さんも行ってもらえたらと思います！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
19Sep
- 【美容】ヘッドスパについて
  今回はそのヘッドスパについてお話ししたいと思います！まず、ヘッドスパには大きく分けて３つの効果があります。①マッサージ②頭の補修③頭皮のクレンジングが主な効果になります。また、頭の筋肉は顔の筋肉を引き上げる役割をしているので、フェイスラインのリストアップにもつながります。そして、頭にはたくさんのツボが集まっているのでそこを刺激することによって脳をリラックスさせて、自律神経のバランスを整えてくれる効果もあるで、ストレスがたまっていて悩んでいる人にもヘッドスパはオススメですよ☆さらに、頭皮の血行やリンパの流れを良くすることで体全体の血液の循環も良くしてくれるので、全身の筋肉の緊張がほぐれ、疲労感も取り除かれるので、精神的なリフレッシュを行うこともでき、同時に記憶力や集中力も高めることもできます！！そして、抜け毛が多くなる最大の原因は「頭皮の汚れ」であるとのことで、その頭皮の汚れを取リ除くことで抜け毛対策にも充分なりますので、そのようなことからもヘッドスパはオススメかと思います☆以上のようなことなどから・ストレスがたまっている方・目の疲れがある方・肩こり・頭痛に悩まされている方・頭皮の状態が気になる方・不規則な生活を送っている方には、まだ、ヘッドスパに行ったことがないというのであれば、ぜひ一度、体験していただければ思います☆へッドスパについては改めてお話ししたいと思っていますのでその時はまたよろしくお願いいたします！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
18Sep
- 【美容】オススメの美容院の選び方について
  もし、今新たに美容院を探しているのであれば、「ホットペッパー」などの雑誌に掲載されている美容院、または繁華街や駅のすぐ近くにある来店客が多い店舗を選びことをオススメします☆その理由は1、来店客が多いとそれだけ美容師も1日に数多くの人の髪を切っているということになり、つまり美容師ひとりひとりの経験値も高いということにもなります！なので、腕の良い美容師に当たる確率も高いと言うことです☆2、また、駅近は競争が激しい所が多く、そのような競争が激しい所では実力のある美容師しか生き残れないので、駅近にあって客が多い美容院は実力があるということです☆3、そして、広告を出す為には費用もかかり、小さなスペースの広告でも1回あたり、数万円かかります。つまり、費用がかかる広告を出しているということは、その店舗が儲かっているいう証明にもなるのです。もちろん、儲かっている店舗はそれだけ来店客も多く、経験も豊富な美容師も多くいるということになるので、腕の良い美容師がいる確率も高いということになります。住み慣れた場所から離れている方であれば、新たな美容院も探す必要があると思うので、そのような人もぜひ、参考にしてもらえたらと思います☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
17Sep
- 【美容】正しい髪の乾かし方について
  間違った方法で髪の毛を乾かすと、髪を傷める原因になってしまいかねません。しかし、正しい方法で乾かせば、髪は健康的でツヤのある状態でキープすることができますので、今回は洗髪後のタオルドライから、ドライヤーを使用してまでの正しい髪の毛の乾かし方を紹介します☆まず、ドライヤーで髪を乾かすと傷むので自然乾燥の方が良いと思っている方もいるかもしれませんが、それは大きな間違いです！！髪が濡れているとキューティクルが開きっぱなしとなり、ダメージを受けやすい状態になるので、そのままの放置はＮＧです！また、汗や皮脂と混ざった雑菌が繁殖しやすくなり、臭いの原因となることもありますので、自然乾燥は絶対にやめましょう！！洗髪後のドライ方法①タオルで髪を拭く前に、まずは手で髪の水分をしぼりましょう。②乾きにくい根元をタオルで水分をふきとることを意識して、地肌はこすらずにつまむようにしてタオルで髪の毛を拭いていきましょう！③次にタオルでポンポンと押さえるようにして、水分を取ります。この時髪の毛どうしをこすりあわせると、髪の毛を傷める原因になるので、気をつけてください！④そして、ドライヤーでまずは髪の根元にうねりなどの部分的なクセがある時は、その部分を伸ばすようにして、髪全体のクセをおさえるようにしていきましょう！⑤クセの補正をしたら、乾きにくい根元からもう一度ドライをしていきましょう。最後は少し顔を下を向けながら、上からドライヤーの熱を当て全体をまんべんなく乾かしていきましょう☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
16Sep
- 【美容】正しいシャンプーの洗い方について
  シャンプーと言うのは髪の毛を洗うことに意識がいってしまいがちですが、実は「シャンプ＝髪の毛のケア」ではなく、本来シャンプーは頭皮をケアするもので、頭皮を洗うことが一番大事なのです！！しかし、頭皮の汚れは以外に取れにくく、正しく洗っていないと汚れは落ちません。また、無理に落とそうとすると頭皮を傷つける原因にもなります。なので、まずはすぐのシャンプー剤を付けて洗うのではなく、少し熱めの温度設定のお湯で長めに髪の毛や頭皮を濡らすというよりは流す感覚で行ってください。そうすることで血行が良くなり、毛穴が広がり汚れが落ちやすい状態になるので、その後にシャンプーを使って洗うと頭皮や髪の毛の汚れもキレイに取れやすくなります☆また、シャンプー剤を付ける前にブラッシングも行うと髪のもつれも取れ同時に頭皮の血行も良くなります！ちなみに髪の汚れはお湯で洗うだけで70％は落ちてしまいます！！時間は2～3分は行ってください。これを行うことでによってシャンプ剤も少ない量で充分な泡立ちが得ることもできます！次にシャンプー剤を付けて、シャンプーを行ってもらえればと思うのですが、その際は下を向いて洗うと逆毛になり、キューティクルの損傷を招くことになるので上を向いて洗うようにしてください！そして、必ずツメを立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう！！ツメを立てて洗ってしまうと頭皮に傷をつけてしまい、それが原因で乾燥時にフケが発生しやすくなったり、よりカユミが増してしまいますので・・・そして、最後はシャンプー剤を流す際は充分すぎるぐらいにシャワーなどを使って流してください！フケやカユミがある方は流しが充分ではなく、シャンプー剤がきちんと洗い流されていない可能性が高いので、最低でも3分以上は流してください！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています
15Sep
- 【美容】必見！！正しいシャンプーの選び方
  正しいシャンプーの選び方としてはパッケージに表示されている、「成分表示」を見ればそのシャンプーが何から作られているのか分かるので、常にその「成分表示」を見るクセをつけておくことをオススメします！！成分は含まれている量が多い順に表示されいます！成分表示ですべてが分かるわけではありませんが、どの成分が髪に良いもので、あまり良くないのかを理解しておけばこれからは髪にやさしいシャンプーを選び時の判断の基準になりますので、今回はその代表的ないくつかの成分を紹介したいと思います。オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円まず、覚えておいて欲しい選ばない方が良い成分を紹介します・・・それは、「ラウリル硫酸Ｎa、ラウリル硫酸カリウム」など「ラウリル」と「硫酸」がつく成分です！！石油系合成界面活性剤のひとつでこの成分をさけるだけでも約90％の悪いシャンプーをさけることができます！！これらの成分は洗浄力が強すぎるため、頭皮や髪そのものに必要な脂質まで取りすぎてしまい毛根などに悪影響をおよぼすこともあります・・・また、洗浄力の強いシャンプーを使うと、シャンプーを行うたびに髪の傷みが激しくなることにもなり、カラーの色あせが早くなったり、パーマーのウェーブがだれてしまいやすくなったりなどのデメリットも発生することにもつながります・・・！では、オススメの成分というものはアミノ酸系、ベタイン系など両性界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです！！パッケージに表示される時は「～ベタイン」「ラウロイル～」「ココイル～」と表示されていることもあります。これらの成分が主成分になっているシャンプーを両性系とかアミノ酸系、ベタイン系と呼びます。汚れを落としながら髪の栄養となるたんぱく質の成分を髪にくっつける効果があるので洗浄と一緒に傷んだ髪を修復することができます☆そして、髪に良いシャンプーは泡立てて放置すれば栄養補給もできますよ＾＾）！しかし、市販で売られている多くのシャンプーは残念ながら原料が安価で大量生産が可能なラウリル系が主成分になっているものが多く、栄養成分や保湿成分が良いものは高価であることが多いです。ただし、髪のことを考えると髪に良いアミノ酸系やベタイン系などが主成分であるシャンプーがオススメです☆！もし、値段などの関係からアミノ酸系やベタイン系が主成分のシャンプーを購入することが難しい場合は最初にお湯で2～3分を目安に髪の毛を流す感覚で洗うようにしてください！そうするとシャンプー剤も少ない量で泡立てて洗うことができますし、節約にもなると思いますので(笑)！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
14Sep
- 【ファッション】着やせ効果もあるストライプショートシャツを紹介します　
  今回はオックス素材の様々なスタイリングに合わせやすいストライプ柄のショートシャツを紹介したいと思います。オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円コットンで仕立てられており、着用時にすっきり見えるシルエットに作られているのが特徴的でもあります！！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円ストライプ柄は「着やせ効果」もあるのでスラッと細身な印象を与えたいのあればよりオススメのアイテムでもあります☆オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
13Sep
- 【ファッション】ストライプ柄のおしゃれな着こなし方について
  ストライプ柄には「着やせ効果」があります☆オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円また、ストライプ柄は「脚長効果」もあります☆しかし、細く見せたいのであれば、必ずタテ線を選んでくださいね！！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円では、ここからはストライプ柄の着こなし方について説明していきます☆まずは、ストライプのタテライン効果をいかしながら、ヒールを合わせて足首を見せることで美脚を演出することができます！！また、首周りにボリューム感を持たせて、ボトムスをはっきりとしたストライプ柄を選ぶことで、目線が上に集まり、重心もアップするため、実際よりもスラリを背を高く見せると同時に脚長効果も演出した着こなし方が完成します☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
12Sep
- 【ファッション】オシャレな人が気にするファッションのポイントとは？？
  「自分のあったサイズの服を着る」安かったり、友人にすすめられたりして、ついつい買ってしまいがちだと思いますがしかし、サイズのあっていない服ほど決まらないものはありません！！オシャレな人は、自分にあった服のサイズをしっかりと把握してから買っています☆「洋服を買う時は、自分の持っている服とのコーディネートを常に考えて買う」　「一目ボレをした」や「色が好き」などの理由だけで買ったら、他の服とあわなかった・・・と言うことがよくあると思います常に自分の持っている服を考えながら買うもの大切ですし自分のファッションを引き立ててくれるかをどうかを見極めることが大事です☆その時のトレンドのものをあわせる時も「自分にホントに合うものだけを選択する」ことを考えながらコーディネートをしていきましょうね！！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円「オシャレな人ほど靴やバッグの小物にこそこだわる」オシャレな人は、洋服やメイク、髪型に合わせて小物もしっかりと変えています。また、「質」や「丁寧にあつかっている」感が見て分かるものは、自分をオシャレに見せてくれます！「美しく見せるため【姿勢】にも注意している」　姿勢は、第一印象を左右します！！つい猫背になったり、ガニ股になったりすることはありませんか？？自分では気づきにくいものなので、鏡を見たり、意識することが大切です。　また、姿勢がよくなれば、リンパの流れもスムーズになり、顔立ちも体つきも、余分なたるみが消えて、バストアップ効果や小顔効果などの美人効果は絶大です☆！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
11Sep
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円
10Sep
- 【美容】美肌・ダイエットの効果もある正しい「チョコレート」の食べ方について
  よく「チョコレート」と聞くと「体にあまりよくない」とか「美容やダイエットの敵」であると思われる方も結構多くいると思うのですが・・・実はチョコレートにも健康や美容に効果的な栄養素が含まれているのです！！特にダークチョコレートは糖分や乳製品が少なく、カカオの含有量も70％以上含まれており苦味があるチョコレートにはなりますが抗酸化物質「カカオポリフェノール」が入っているので美容効果が含まれているのです☆！「カカオポリフェノール」には保湿効果や紫外線対策にも有効とも言われており、肌のたるみやシワなどの老化現象の予防にも効果があるようです！！また、血行促進の効果もあることから冷え性やむくみの改善にも期待できるので美肌効果は非常に優れている食べ物だとも言えます☆しかし、チョコレートの中でも安い値段でカカオの含有量が70％以下のものはトランス脂肪酸など糖尿病や高血圧などさまざまな病気を引き起こしやすい成分が多く含まれているものも多いので・・・美容効果など体に良いチョコレートを選ぶ基準としてはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう！！また、カカオ70％以上のチョコレートであれば効果的にダイエットをすることもできます☆！しかし、食べる方法やタイミングには注意が必要なので気をつけてください。食べる目安としてはまずは1日板チョコ半分程度の量を食べるようにしてください。そして、一気に食べるよりかは食前食後というように小まめに分けて食べると良いですよ☆なぜなら、チョコレートには食欲を抑制してくれる効果があるので基本的には食前に食べるとその後のご飯を食べ過ぎることなく食べられるので良いのですが、食後に少し物足りない時などはヒトカケラ食べることでその後の間食を防いでくれる役割もしてくれるからです！！ちなみにチョコレートを食べる時と食事をする間は10分以上空けた方が効果を発揮しやいみたいです。また、カカオポリフェノールは吸収はいいのですが、持続しにくいと理由から一気に食べずに数回に分けて食べた方がより効果的であるとも言えるのです！！このようにカカオポリフェノールは肌の炎症を治してくれる効果からストレス解消などのリラックス効果。そして、血行を良くしてくれる効果もあることからダイエット効果もあるのでバランスのいい栄養素がたっぷりなものでもあるのです☆また近年はアンチエイジングにピッタリの魅力もあるので様々な実験や研究でも注目されています！！みなさんもこの冷え性解消・乾燥肌改善・美容効果バツグンのカカオ70％以上のチョコレートを適度に食べて美容に磨きをかけてくださいね☆！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆
09Sep
- 【美容】自宅でもできる美脚を手に入れるストレッチ方法について
  パンツやスカートをおしゃれに履きこますことができる、「美脚」になる為には、まず、足を引き締める必要があります！！その為には、筋肉を付けて無理をしない程度にジョギングやウォーキングなどに取り組むことがオススメします！また、むくみを解消することも大切になるので、血流を良くしてあげる必要もあります☆その為にはお風呂にゆっくりつかったり、日常からマッサージやストレッチを行うことも大事になってきます。特にオススメなのは、お風呂上りなど体が温まっている時にストレッチを行うことです！！ストレッチとしては・・・1、大きく足を広げて、ヒザを曲げないように気をつけながら上半身を前に倒していきます。その時に腰や背中も曲げないようにして最初は無理をしない範囲で行ってください！そうするとリンパの流れが良くなり、太ももを細くする効果がありますよ☆2、足を閉じて伸ばしたまま、手で足のつま先をつかむようにしながら、上半身を倒していくのもオススメです☆こちらは、ふくらはぎを伸ばすことができるのでシュッとしたふくらはぎに近づけることができるストレッチとなります！ストレッチはいづれも最初は無理せず自分のできる範囲で行っていき、それを毎日続けて行くことが大切なので、そうすることで、徐々に美脚に近づいていくことができるので、あせらず自分のペースで素敵な美脚を目指してくださいね！！オックスフォードストライプショートシャツGU2,290円現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！
08Sep
- 【美容】ダイエットに失敗・挫折したお悩みの方にはオススメのダイエット方法
  もし、いろんな方法でダイエットを行っているが「体重が減らない」「すぐにリバウンドをしてしまう」と言うのであれば、専門家と一緒にワンツーマンでダイエットを行うことによって自分の体と向き合ってダイットを行うのも良い方法です。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】知識や経験が豊富な専属トレーナーが専属で担当してくれて、食事やトレーニング内容そして毎日の過ごし方も把握した上で目標達成まで道のりを全力でサポートしてくれます☆トレーニング方法も少しずつ変えて楽しくできるように工夫もしてくれて、体の状態に合わせて負荷も調整してくれるので安心してそして楽しく取り組めるのも特徴的です！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、卒業後も目的にあった正しい食事法や自分にあった運動習慣も身につけることができたりと一生使える知識を学ぶこともできるのでオススメです！！あと、料金面については３０日間の無条件全額保証の為、納得いかない場合などはプログラム開始から３０日間であれば全額返金（※注釈2）もでき、分割払いもできるのがまた魅力的なところでもあるかと思います。（※注釈2）入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】