元アパレル販売員トシのブログ -24ページ目

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20Jan
- 【美容】必見！！正しいシャンプーの選び方
  正しいシャンプーの選び方としてはパッケージに表示されている、「成分表示」を見ればそのシャンプーが何から作られているのか分かるので、常にその「成分表示」を見るクセをつけておくことをオススメします！！成分は含まれている量が多い順に表示されいます！成分表示ですべてが分かるわけではありませんが、どの成分が髪に良いもので、あまり良くないのかを理解しておけばこれからは髪にやさしいシャンプーを選び時の判断の基準になりますので、今回はその代表的ないくつかの成分を紹介したいと思います。まず、覚えておいて欲しい選ばない方が良い成分を紹介します・・・それは、「ラウリル硫酸Ｎa、ラウリル硫酸カリウム」など「ラウリル」と「硫酸」がつく成分です！！石油系合成界面活性剤のひとつでこの成分をさけるだけでも約90％の悪いシャンプーをさけることができます！！これらの成分は洗浄力が強すぎるため、頭皮や髪そのものに必要な脂質まで取りすぎてしまい毛根などに悪影響をおよぼすこともあります・・・また、洗浄力の強いシャンプーを使うと、シャンプーを行うたびに髪の傷みが激しくなることにもなり、カラーの色あせが早くなったり、パーマーのウェーブがだれてしまいやすくなったりなどのデメリットも発生することにもつながります・・・！では、オススメの成分というものはアミノ酸系、ベタイン系など両性界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです！！パッケージに表示される時は「～ベタイン」「ラウロイル～」「ココイル～」と表示されていることもあります。これらの成分が主成分になっているシャンプーを両性系とかアミノ酸系、ベタイン系と呼びます。汚れを落としながら髪の栄養となるたんぱく質の成分を髪にくっつける効果があるので洗浄と一緒に傷んだ髪を修復することができます☆そして、髪に良いシャンプーは泡立てて放置すれば栄養補給もできますよ＾＾）！しかし、市販で売られている多くのシャンプーは残念ながら原料が安価で大量生産が可能なラウリル系が主成分になっているものが多く、栄養成分や保湿成分が良いものは高価であることが多いです。ただし、髪のことを考えると髪に良いアミノ酸系やベタイン系などが主成分であるシャンプーがオススメです☆！もし、値段などの関係からアミノ酸系やベタイン系が主成分のシャンプーを購入することが難しい場合は最初にお湯で2～3分を目安に髪の毛を流す感覚で洗うようにしてください！そうするとシャンプー剤も少ない量で泡立てて洗うことができますし、節約にもなると思いますので(笑)！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
19Jan
- 【美容】美容・ダイエット効果バツグンの半身浴について②
  前回に半身浴の正しい行い方を中心にお話ししたのですが、今回は半身浴の効果についてのお話ししたいと思います☆まず、血液がサラサラと流れるようになりニキビやくすみなどの肌のトラブルを解消し、素肌を美しくすることもできます！！そして、半身浴を習慣として取り入れることでストレス解消や深い睡眠も得られるようになります☆好きな音楽を聴きながらや好きな香りの精油や入浴剤を利用するとより高いリラックス効果が得られますよ＾＾）！半身浴の効果はまだまだあり、体の深部まで温まる効果もあり、体全体の血流の流れが良くなりますので、内臓の冷えだけではなく手足の冷えも一気に解決することができます！！その半身浴で血行がよくなった体は新陳代謝が活発になり、自然にやせやすい体を作ることもできます☆！また、半身浴にはニキビや毛穴につまった黒ずみをキレイに取り去る効果もありますので、顔だけではなく背中や胸、お尻などにニキビができやすいという人には特にオススメですよ！！このように半身浴にはいろいろと体や肌に良い効果がたくさんあるのでぜひ、行ってみてはいかがかと思います＾＾）現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
18Jan
- 【美容】美容・ダイエット効果バツグンの半身浴について①
  今回は2回に分けて「半身浴」についてお話ししたいと思います！！1回目は半身浴の行いかたについてお話しをしたいと思います。まず、半身浴とは、ぬるめのお湯にみぞおちの下までつかる入浴法です！半身浴には健康そして美肌をアップさせる効果があります☆お湯の温度は38～40℃のぬるま湯にして、20～30分かけてじっくりと下半身を中心に温めていきましょう！！20～30分は意外と長時間なので、本を読んだり、美容パックや歯磨きをしたりなどいろいろと工夫をしながら充実した時間を過ごすようにしましょう＾＾）！また、冬場など上半身が寒く感じる場合は乾いたタオルを肩にかけたりして保温をすることをオススメします☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
17Jan
- スキンケアにはオススメの「BORDER FREE cosmeticsセット」
  今回は敏感肌にも優しくスキンケアができる「BORDER FREE cosmeticsセット」を紹介します！！「BORDER FREE cosmeticsセット」はスキンケアを行う時に重要な「落とす」「潤す」「補う」の3ステップを肌に優しく行えるように設計されており、各アイテムには大人の肌に必要アイテムも配合されているのも特徴的です！！では、ここからは各アイテムについて紹介していきたいと思います☆1、「落とす」ホイップフォームフェイシャルウォッシュきめ細かいマイクロ炭酸泡が毛穴の奥の汚れを浮かせて落とします。洗顔後の潤いにもこだわった洗顔フォームです。自然を感るフレッシュグリーンの香りが気分もリフレッシュさせてくれます！！2、「潤す」クリアVCフェイシャルローション年々気になる乾燥や古い角質によるくすみを輝く明るい肌印象へ導いてくれて、そして肌を潤してくれます。独自にブレンドした柑橘類の精油の香りが心も満たしてくれます☆3、「補う」マルチフェイシャルクリーム乾燥小じわを目立たなくする効能評価も試験済みでハリツヤのある健康的な肌へ導きます。また、美容成分をたっぷり配合しているため、美容液も不要で使うこともできます☆上記の3つステップで毎日のスキンケアは完了です☆しかし、手軽さだけではなく各製品には肌に優しい高い品質にもこだわっていますので、まずはターンオーバー（約28日）の周期日数分を使い続けてください。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
16Jan
- 【美容】美肌に大切な「美容睡眠」とは？？
  睡眠は美肌を作る上でとても重要な役割を果たしてくれます。肌の調子が悪い、ニキビやシミ、肌が荒れて老けて見えてしまうなど多くの肌トラブルは睡眠不足が原因だったりします・・・そして、これまでは、肌に新陳代謝がもっとも活発に行われる、22時～2時の4時間をきっちり睡眠を取ることで肌にとても良い「美容睡眠」を行うことが大切である言われておりました。しかし、最近は肌の新陳代謝がもっとも活発に行われるのは睡眠に入ってからの3～4時間が「美容睡眠」であり、特定の時間帯に限定されていないという説が有力になってきています！！その上でベッドに入る2～3時間前に半身浴・入浴などで体を温め、やや体温が下がってきたあたりで睡眠に入るようにすると眠気も感じやすくなるので、ベッドに入る3時間ほど前に入浴をして「体温が低下してきた時に眠くなる」体の特徴をいかして、ベットに入ってすぐに熟睡することで「肌に良い睡眠」を取れるように心がけてくさだい☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
15Jan
- 【美容】うるおい肌を保つ方法について
  今回は肌荒れや乾燥に負けないうるおい肌を保つ方法について紹介したいと思います！！まず肌のうるおいを保つためには保湿成分として知られている「セラミド」という成分が重要になってきます。セラミドは肌の「水分保持機能」と乾燥や肌荒れから守ってくれる「バリア機能」を支える重要な役割をになっているのです。しかし、セラミドは加齢とともに減少してしまうことが分かっており、そのセラミドが減少してしまうと本来の肌の持つうるおい力が弱ってしまいますので日頃から化粧水・クリームまたはセラミド配合の美容ドリンクやサプリメントでセラミドを補うよう心がけて、セラミドの働きを守り、うるおいを与えるケアが大切です。そして、特に気を付けて欲しいのがは過剰な洗顔など顔や体を強くゴシゴシ洗うのもセラミドを減少させる原因になるのでたっぷりの泡立てながら顔や体を洗うようにしてください！！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
14Jan
- 【美容】正しい洗顔方法について
  きちんとスキンケアを行っているつもりなのに、肌の調子が良くないと思った時は一度、洗顔方法に問題がないのか確認をした方がいいかもしれません・・・例えば●力を入れてゴシゴシと洗っている●熱いお湯で洗っている●脂が気になってしまい、一日何度も洗ってしまう・・・上記のような方法で洗顔を行ってしまうと肌に過剰な刺激が加わってしまい肌に必要な皮脂を落としすぎてしまったり、表面の角質を削り取ったりしてしまいかえって肌にダメージを与えてしまいます！！正しい洗顔はあくまでも「酸化した皮脂やメイクなどの汚れのみを落とすこと」なのです！！肌のうるおいを保つ為には欠かせない３要素として「皮脂」「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」のがありますが、過剰な洗顔を行ってしまうとその3要素が洗い流されてしまいます・・・特に皮脂膜は数時間で回復しますが、「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」が失われダメージを受けた肌のバリア機能が回復するまでには数日から2週間程かかってしまいます。バリア機能が低下してしまった肌は乾燥しやすくなったり、かぶれやすくなって炎症が生じやすくもなります。近年、軽い炎症でも肌の老化を進行させることが解明されつつもあります！！もともと肌には自浄作用があり汗やホコリは、ぬるま湯で充分に落とせます。大切な皮脂を守り「細胞間脂質」「天然保湿成分（NMF）」など肌に大事な要素を洗い流さず不要な汚れだけを落とすようにすれば肌は乾燥やアレルゲンなどから守ることができます！！では、ここからは肌に優しい正しい洗顔方法を紹介したいと思います☆正しい洗顔方法を身につければニキビや乾燥性敏感肌などさまざまなトラブルが解消することにもつながりますので！！まず洗顔は肌に負担をかけない方法で行うことが重要になりますのでその点を常に心がけて行っていますしょう！！正しい洗顔方法（1）まずは手を洗う洗顔料をよく泡立てるために、まずは手についた雑菌や汚れを洗い落して下さい。(2）洗顔料をよく泡立てる次に洗顔料を細かい泡を作るようによく泡立てます。具体的には洗顔料を利き手とは逆の手のひらに乗せて、少しくぼめて手のひらをボールに見立てて利き手の指先3本で水を混ぜながらよく泡立てます。泡立てネットを使うのもオススメですよ☆(3)Tゾーンから優しく洗い始める泡が卵１個分ほどの大きさにまでできたら、手と肌の間にクッションのように泡を乗せまずはTゾーンやアゴなど皮脂が多い部分から優しく洗い始めましょう。なるべく指が肌に触れないようにしてください！！（4）目元や口元は泡を乗せるだけで充分乾燥しがちな目元や口元などは泡を乗せるだけ充分です☆（5）ぬるま湯で最低20回以上すすぐ洗顔料をぬるま湯で最低20回以上はすすぎ、洗顔料が肌に残らないようにしてください！！お湯の温度は３３℃～３６℃くらいが理想です☆（6）清潔なタオルで顔を押さえるすすいだ後は清潔なタオルで顔を押さえるようしてこすらず優しく水分を取ってください。（7）洗顔後はすぐに保湿洗顔後の肌から水分が蒸発する時に角層の水分が奪われる過乾燥になりがちです。なるべく３分以内に化粧水や乳液、クリームで十分に保湿を行うように心がけてください☆以上のように洗顔方法を説明させていただきましたが洗顔で大切なのは「汚れだけを落として、肌のうすおいは守る」ことですので、今後は肌に負担をかけない洗顔を心がけてください☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
13Jan
- 【美容】冬の肌荒れ予防について
  冬の寒い季節は空気が乾燥して、肌のカサカサになる乾燥肌になりやすく、その乾燥肌は老化を早めシワが出来やすくなったりかゆみが強くなったりとさまざまな肌のトラブルを作る原因となります！！乾燥肌の原因としては・・・①気温・温度の低下冬場は気温が低下し、空気中の水分も少ない状態になり、肌の水分も蒸発しやすくなります。②睡眠不足・疲労・ストレス睡眠不足・疲労・ストレスなどは、血液の循環を悪くして乾燥や肌荒れを起こしてしまいやすくなります。③ダイエット・偏食皮膚に充分な栄養が届けられなくなり、肌にうるおいがなくなりやすくなります。ここからはそんな冬の肌の敵でもある乾燥肌の予防法を紹介したいと思います！！（1）部屋の加湿部屋の乾燥には、水分を蒸発させる加湿器が効果的です。加湿器がない場合は部屋に洗濯物を干したり、濡らしたタオルを干すだけでも充分効果はありますよ ☆（2）スキンケアクリームの活用肌荒れ・かゆみには、天然保湿・保護成分を含んだスキンケアクリームを手に取りマッサージするようにのばして使用してください。（3）入浴後の保湿まず入浴の時は冬場になると熱いお湯にゆっくりつかりたいところですが、温度が高いと皮脂等が溶け出る為、ぬるめのお湯につかるようにしましょう。ボディケアにはできるだけ低刺激性の石けんやボディシャンプーを選ぶようにしましょう！！また、体を洗う時は肌を強くこすらないように注意してください！！そして、入浴後は水分が蒸発する前に、肌にあった保湿成分を含んだローションなどを使用して肌の乾燥を防ぎましょう☆最後に乾燥肌対策に良いとされている栄養素であるビタミンについて紹介したいと思います☆ビタミンの中でも特に【A・B・E】は重要になります！！まず、ビタミンAは肌にうるおいをキープするだけではなく、新陳代謝を正常に戻す働きがあります！！多く含まれている食品としては、うなぎ・緑黄色野菜・わかめ・サバやイワシなどの青魚などです。ビタミンBは新陳代謝を活性させ、肌が乾燥することで起こる炎症を抑えてくれます☆多く含まれる食品としては豚肉・レバー・卵・大豆などです。そして、ビタミンEも肌にうるおいを与え、血液の循環をよくする働きがあります！！多く含まれる食品としてはゴマやアーモンドなどのナッツ類です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
12Jan
- スキンケアにはオススメの「BORDER FREE cosmeticsセット」
  今回は敏感肌にも優しくスキンケアができる「BORDER FREE cosmeticsセット」を紹介します！！「BORDER FREE cosmeticsセット」はスキンケアを行う時に重要な「落とす」「潤す」「補う」の3ステップを肌に優しく行えるように設計されており、各アイテムには大人の肌に必要アイテムも配合されているのも特徴的です！！では、ここからは各アイテムについて紹介していきたいと思います☆1、「落とす」ホイップフォームフェイシャルウォッシュきめ細かいマイクロ炭酸泡が毛穴の奥の汚れを浮かせて落とします。洗顔後の潤いにもこだわった洗顔フォームです。自然を感るフレッシュグリーンの香りが気分もリフレッシュさせてくれます！！2、「潤す」クリアVCフェイシャルローション年々気になる乾燥や古い角質によるくすみを輝く明るい肌印象へ導いてくれて、そして肌を潤してくれます。独自にブレンドした柑橘類の精油の香りが心も満たしてくれます☆3、「補う」マルチフェイシャルクリーム乾燥小じわを目立たなくする効能評価も試験済みでハリツヤのある健康的な肌へ導きます。また、美容成分をたっぷり配合しているため、美容液も不要で使うこともできます☆上記の3つステップで毎日のスキンケアは完了です☆しかし、手軽さだけではなく各製品には肌に優しい高い品質にもこだわっていますので、まずはターンオーバー（約28日）の周期日数分を使い続けてください。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
11Jan
- 【美容】肌荒れに効果のある食べ物を紹介します！
  今回は手軽に食べられる食べ物の中から肌荒れに効果のある食べ物をいくつか紹介したいと思います☆！①トマトトマトには紫外線をやっつけてくれる「リコピン」という成分が入っています！！また、腸内環境を整えてくれる「ペクチン」という成分も含まれているので、紫外線が強くなってくる、春～夏にはトマトを意識して食べていくことをオススメします☆そして、トマトは加熱することで、リコピンを効果的にとることができるので、パスタトマトソースにしたり、スープになどにしていただくのもオススメですよ＾＾）！②ハチミツハチミツには、肌荒れやハレなどの炎症をしずめてくれる作用が含まれています。1日大さじひとなめするだけでも効果があり、お湯にとかして飲んだりノドもうるおいますし朝食のパンに塗ったり、いちごやみかんなどのデザートと一緒にいかがでしょうか☆??③ナッツ類ナッツ類には美肌になるために必要なビタミンＥや鉄分が豊富に含まれているので、積極的に取り入れたい食品です！！あと、鉄分が多く含まれている「くるみ」やビタミンＥが多く含まれる「アーモンド」もオススメです☆ただし、ナッツ類はカロリーが高いので毎日、片手に軽く一杯（40グラム）ほどを食べるのが理想なので食べすぎには注意してください！！LIFE STYLE ablana ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST4,054円最後に食べ物ではありませんが、ミネラルウォーター（水）も常に飲むことも心がけておきましょう！！水不足になると、肌がカサついたり、むくみやすくなったりと肌荒れになる原因にもなるので、レモン汁を少し加えて飲むなどビタミンＣを一緒に取り入れることもオススメです＾＾）！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！LIFE STYLE ablana ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST4,054円
10Jan
- ダイエットを行っている人にもオススメの「セブンヌードル」を紹介します！！
  今回はダイエットの為に糖質を控えたい方や食物繊維不足が気になる方にオススメの豆100％麺の「セブンヌードル」を紹介します。日本ではなじみのない黄えんどう豆ですが、最近は植物性タンパク質が豊富で脂質が少ない食材として注目されています☆この黄えんどう豆というのは、ごはんやうどん・パスタに比べると糖質を30％オフにして1食で1/2日以上の食物繊維も取ることができるので栄養面にも気を使いながら食事をすることができます！！そして、甘味と豆の成分からくるほのかな香りがするので和風・洋風・中華とどの料理に使っても美味しいと言うのも特徴的でパスタ・焼きそば・冷麺など幅広い料理にも使えます！！また時間が経っても伸びにくく美味しさが保たれるので使い勝手が良いのも特徴的です。現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
09Jan
- 【美容】ダイエットに失敗・挫折してお悩みの方にはオススメのダイエット方法
  もし、いろんな方法でダイエットを行っているが「体重が減らない」「すぐにリバウンドをしてしまう」と言うのであれば、専門家と一緒にワンツーマンでダイエットを行うことによって自分の体と向き合ってダイットを行うのも良い方法です。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】知識や経験が豊富な専属トレーナーが専属で担当してくれて、食事やトレーニング内容そして毎日の過ごし方も把握した上で目標達成まで道のりを全力でサポートしてくれます☆トレーニング方法も少しずつ変えて楽しくできるように工夫もしてくれて、体の状態に合わせて負荷も調整してくれるので安心してそして楽しく取り組めるのも特徴的です！！詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】そして、卒業後も目的にあった正しい食事法や自分にあった運動習慣も身につけることができたりと一生使える知識を学ぶこともできるのでオススメです！！あと、料金面については３０日間の無条件全額保証の為、納得いかない場合などはプログラム開始から３０日間であれば全額返金（※注釈2）もでき、分割払いもできるのがまた魅力的なところでもあるかと思います。（※注釈2）入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。詳細の確認・申込み希望の際は下記サイトへ【http://sky2a.blog.fc2.com/】※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
08Jan
- 【美容】おいしく飲んで行える酵素ダイエットについて
  まず、酵素についてお話しさせてもらいますと酵素は人間が生きていく上では必要な成分の一つであり、消化にも代謝そして排泄にも生命活動を維持していく上で大切な成分になるので酵素がなくなってしまうと死んでしまうくらい重要な成分になります。下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/そんな酵素は体内でも作り出すことはできるのですが、20代半ばを過ぎると体内で作り出せる酵素の量が急激に減ってしまいます。そうすると、年齢を重なるにつれて食べる量は昔から変わらないにもかかわらず痩せにくい体へと変化していきます。LIFE STYLE ablana ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST4,054円というのも、酵素には「消化酵素」と「代謝酵素」の2つがあり、食事をしている私たちにとってはその食事を消化する為に必要な「消化酵素」が第一に必要になります。その為、体内の中の酵素が減っていくと自動的に消化を行う為の酵素がどんどん消費されてしまい代謝に使える酵素の分量が少なくなっていき、年齢と共に体内の代謝も悪くなり痩せづらい体へと変化していくとう状態になってしまいますので・・・下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/その酵素を手軽に飲んで補える酵素ドリンクであれば飲むだけで必要な酵素を補うことができ、さらに食事として酵素ドリンクにすることによって消化に使用とする酵素を大幅に節約することもできます。そして、酵素ドリンクは高濃度なので食事として置き換えても栄養的に問題がないのも魅力的です。U-STREAM ハンドバッグファッション通販SHOPLIST297,000円下記サイトより酵素ダイエットを行う際にオススメの酵素ドリンクが購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
07Jan
- 【美容】誰でもすぐに取り組める「炭酸飲料ダイエット」とは？
  誰にでもすぐにできるダイエット方法の一つとして「炭酸飲料ダイエット」があります。下記サイトより炭酸飲料ダイエットを行う際にオススメの炭酸飲料が購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/炭酸水というのは飲んでいくと満腹感を感じていくようになり、食欲がおさえられる効果があるので食欲がおさえられない時にはオススメのダイエット方法です。U-STREAM ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST299,200円また、このダイエット方法は食欲を簡単にコントロールすることもできるので、何かを食べる5～10分前に炭酸水を飲むことをオススメですが、食べながらの方が食欲をコントロールできるのであれば、何かを口にしながら炭酸水を飲むのも良いですよ！下記サイトより炭酸飲料ダイエットを行う際にオススメの炭酸飲料が購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/炭酸ダイエットは自分のリズムに合わせて実行しやすく、「手間」や「縛り」も少ないダイエット方法なので、今まで何度もダイエットに失敗した人であれば一度、気軽にチャレンジしてみてはいかがかと思います☆また、コカ・コーラのノンカロリーなどを利用するとより効果的かと思います☆下記サイトより炭酸飲料ダイエットを行う際にオススメの炭酸飲料が購入可能です！！↓↓↓http://sky2a.blog.fc2.com/※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！U-STREAM ハンドバッグファッション通販SHOPLIST297,000円
06Jan
- 【美容】美肌・ダイエットの効果もある正しい「チョコレート」の食べ方について
  よく「チョコレート」と聞くと「体にあまりよくない」とか「美容やダイエットの敵」であると思われる方も結構多くいると思うのですが・・・実はチョコレートにも健康や美容に効果的な栄養素が含まれているのです！！特にダークチョコレートは糖分や乳製品が少なく、カカオの含有量も70％以上含まれており苦味があるチョコレートにはなりますが抗酸化物質「カカオポリフェノール」が入っているので美容効果が含まれているのです☆！「カカオポリフェノール」には保湿効果や紫外線対策にも有効とも言われており、肌のたるみやシワなどの老化現象の予防にも効果があるようです！！また、血行促進の効果もあることから冷え性やむくみの改善にも期待できるので美肌効果は非常に優れている食べ物だとも言えます☆しかし、チョコレートの中でも安い値段でカカオの含有量が70％以下のものはトランス脂肪酸など糖尿病や高血圧などさまざまな病気を引き起こしやすい成分が多く含まれているものも多いので・・・美容効果など体に良いチョコレートを選ぶ基準としてはカカオ70％以上のチョコレートを選ぶようにしましょう！！また、カカオ70％以上のチョコレートであれば効果的にダイエットをすることもできます☆！しかし、食べる方法やタイミングには注意が必要なので気をつけてください。食べる目安としてはまずは1日板チョコ半分程度の量を食べるようにしてください。そして、一気に食べるよりかは食前食後というように小まめに分けて食べると良いですよ☆なぜなら、チョコレートには食欲を抑制してくれる効果があるので基本的には食前に食べるとその後のご飯を食べ過ぎることなく食べられるので良いのですが、食後に少し物足りない時などはヒトカケラ食べることでその後の間食を防いでくれる役割もしてくれるからです！！ちなみにチョコレートを食べる時と食事をする間は10分以上空けた方が効果を発揮しやいみたいです。また、カカオポリフェノールは吸収はいいのですが、持続しにくいと理由から一気に食べずに数回に分けて食べた方がより効果的であるとも言えるのです！！このようにカカオポリフェノールは肌の炎症を治してくれる効果からストレス解消などのリラックス効果。そして、血行を良くしてくれる効果もあることからダイエット効果もあるのでバランスのいい栄養素がたっぷりなものであるのです☆また近年はアンチエイジングにピッタリの魅力もあるので様々な実験や研究でも注目されています！！みなさんもこの冷え性解消・乾燥肌改善・美容効果バツグンのカカオ70％以上のチョコレートを適度に食べて美容に磨きをかけてくださいね☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
05Jan
- 【美容】私が成功したダイエット方法について
  まず、究極のダイエット方法は断食などの全く何も食べないことなのですがしかし、そのようなダイエット方法では必ずリバウンドをしてしまうと思うので（笑）これは僕も実践して、10キロ程痩せることに成功したのですが1日3食のうち、２食は飲み物のみまたは、パンやおにぎりのみなどの軽食にし、１食をお腹いっぱいになるまで食べると言う方法なのですがさすがに朝食・昼食を軽く済ませて、夕食をかなり食べたとしてもさすがに2食分を食べることは難しいので、そうして１食分のみを通常より多く食べていくことによって自然と食べる量も減ってきて、次第にこれまでよりも食べる量が総合的にも減ってくるのでオススメかと思います☆ちなみに朝食や昼食を抜くより夕食を抜いた方が体には良いみたいなので、朝食もしくは昼食のどちらかをお腹いっぱいに食べて、夕食をおにぎり１個と味噌汁のみだけなどと軽食にした方が体には良いみたいです!!しかし、3食のうち２食分は全く食べないと言うのも、便秘になったりと体にも良くないので、少量でも3食はとるようにしてください。そして、あと、前日にかなり食べてしまって、食欲がわかない時は自然にまかせて食べないようにして良いと思いますし、そうしていくことで食べる量も調整することにもなります。逆にそういう時にでも通常通りのこれまでの量を食べてしまうと体もそれに慣れてしまって、そのようなことが続くと、自然と食べる量が増えてしまうので、前日に食べ過ぎた時は翌日は要注意して食事の管理をしてもらえたらと思います。よく、１日３食はきちんと食べないと体に悪いと言いますが、しかし、スポーツ選手や体を動かす仕事をしている人はそのように食べないと体も持たないと思うので食べる必要があるのですがしかし、そのような１日中体を動かさない場合は逆に３食を通常通りに食べて、しかも、その上に間食などもしてしまうとカロリーがすぐにオーバーしてしまい、体重もすぐに増えてしまい、今度、体重を減らすことが難しくなってくるので、日頃からそんな体を動かすことが少ないというのであれば、もし、体重が増えるとお悩みであれば、これまでよりも少しづつでも食べる量を上記に書かせてもらったことを少しでも参考にして減らしていってもらえたと思います！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションなどに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
04Jan
- 【ファッション】正しいバッグの手入れの方法について
  皆さんバッグは手入れなどをしたりしていますでしょうか??案外、バッグってそのままにしてずっと使い続ける傾向があるのではないかと思うのですがって僕もその一人になるのですが(笑）LIFE STYLE ablana ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST4,054円バッグの手入れとして簡単のやり方としてはまず、使用した日に時間があればブラッシングか乾いた柔らかい布で乾ふきをするとバッグも長い間綺麗に使用できるかとは思うのでぜひ今までそういうことを行っていなかったというのであれば試してもらえたらと思います☆また、雨に濡れた時などは型崩れなどがしやすく、カビなども生えやすくなるのでタオルなどでたたくように水分を取り、中にティッシュなどをつめて、日陰で充分に乾かすのがベストだと思うのでもし、大事なバッグが雨に濡れた場合などはぜひ行ってもらいたいと思います☆！LIFE STYLE ablana ショルダーバッグファッション通販SHOPLIST4,054円そして、バッグは基本的にはあまり物を入れすぎてしまうと型が崩れてしまいやすいので必要以上に物はあまり入れないことをおすすめします＾＾）！以上のようなことに気をつけていただくとバッグも少しは長く綺麗に使い続けられると思います☆現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
03Jan
- 【ファッション】これから活躍するブーツの履きこなし方について
  この冬もトレンドアイテムとして注目されているロングブーツなのですが、しかし最近はそのブーツを長時間はくことによって女性にも水虫の症状が発生しているとのことなのでまず自宅に帰宅した時はすぐにブーツを靴箱などには入れずにそのまま一晩乾燥させるようにしてください！そうすることによりブーツの中で雑菌が増えることもなく水虫などにも悩まされることもないと思いますので☆CREAM-DOT ネックレスファッション通販SHOPLIST1,290円そして、可能であれば帰ってきたら靴下などは脱いで裸足になり足も乾燥させるのも良いかと思います。足も乾燥させることによって水虫などになりにくくなりますのでまた、ブーティはスキニーパンツとも相性抜群で、足元をスラリと見せる効果があり＾＾）！ブーティの丈を短めにしてスキニーパンツなどの時は足元を少したるむぐらいにした方が程よいバランスの美脚スタイルにもなりますし☆もし、足元をスッキリさせたいのであればロールアップさせるのも良いと思いますので皆さんもぜひ試してみてはいかがかと思います＾＾）！皆さんもブーツを履きこなして秋冬のファッションを楽しみましょう☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やミュージックに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
02Jan
- 【ファッション】オシャレな人が気にするファッションのポイントとは？？
  「自分のあったサイズの服を着る」安かったり、友人にすすめられたりして、ついつい買ってしまいがちだと思いますがしかし、サイズのあっていない服ほど決まらないものはありません！！オシャレな人は、自分にあった服のサイズをしっかりと把握してから買っています☆「洋服を買う時は、自分の持っている服とのコーディネートを常に考えて買う」　「一目ボレをした」や「色が好き」などの理由だけで買ったら、他の服とあわなかった・・・と言うことがよくあると思います常に自分の持ている服を考えながら買うもの大切ですし自分のファッションを引き立ててくれるかをどうかを見極めることが大事です☆その時のトレンドのものをあわせる時も「自分にホントに合うものだけを選択する」ことを考えながらコーディネートをしていきましょうね！！CREAM-DOT ネックレスファッション通販SHOPLIST1,290円「オシャレな人ほど靴やバッグの小物にこそこだわる」オシャレな人は、洋服やメイク、髪型に合わせて小物もしっかりと変えています。また、「質」や「丁寧にあつかっている」感が見て分かるものは、自分をオシャレに見せてくれます！「美しく見せるため【姿勢】にも注意している」　姿勢は、第一印象を左右します！！つい猫背になったり、ガニ股になったりすることはありませんか？？自分では気づきにくいものなので、鏡を見たりして意識することが大切です。　また、姿勢がよくなれば、リンパの流れもスムーズになり、顔立ちも体つきも、余分なたるみが消えて、バストアップ効果や小顔効果などの美人効果は絶大です☆！現在【http://sky2a.blog.fc2.com/】でも美容やファッションに関する情報を載せています☆※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！
01Jan
- 【ファッション】2025年のファッショントレンドについて
  来年の2025年は涼しげなシアー素材のアイテムがファッショントレンドの一つになりそうでロングケープやノーボトムなど幅広いスタイリングに登場しそうです！！そして、1950年代にダンスウェアから派生してトレンドファションとなったノーボトムのように2025年は1960年代風のワンピースもトレンドの一つになりそうでAラインのワンピースをスニーカーにカジュアルダウンさせたり、フォトプリントを施したりとしてレトロ一辺倒にならない着こなし方も注目になりそうです！また、歩くたびに軽快に揺れるフリンジも2025年のトレンドアイテムになりそうです。ロングフリンジをスカーフのように首に巻きつける新鮮さを与えるスタイリングやミニワンピースの裾にフリンジをあしらったりしてエレガントに着こなすのも良いかもしれません！！CREAM-DOT ネックレスファッション通販SHOPLIST1,290円そして、2025年はVネックスタイルも注目されており、首元からおへそまで見える個性的なルックスやＶネックのノースリーブワンピースなどを提案しているブランドもあるほどでＶネックは深ければ深いほどオシャレとして注目をあびそうです！縦のラインを強調したシャープなシルエットがコーディネート全体をモードな雰囲気に演出してくれそうです！！最後に2025年のトレンドカラーとしてはオレンジが注目されそうで特に春夏らしい差し色をコーディネートに実践したい時はオレンジを選んでみてはいかがでしょうか！ハイウエストミニスカートにオレンジのシャツをあわせたり、メッシュポロシャツをオレンジ色のロングスカートで大人っぽく着こなしたブランドもあるので、特に春から夏にかけては注目したいトレンドカラーでもあります！！現在、【http://sky2a.blog.fc2.com/】でもファッションや美容に関するブログやお得な情報も載せているのでそちらも是非のぞいて行ってくださいね（笑）☆！※毎日23時頃にファッション・美容を中心としたブログを更新しています！！