地上では【元気と綺麗の種まきレッスン】
全国規模で展開中のKAYOです♪
私がお伝えしている【Conditioning】。
コンディショニングは身体の調子を整える
頑張らないエクササイズです。
ピラティスのインストラクターさんがレッスンに来てくださいました！
和室でまったり、プライベートレッスン
「急にピラティスを始めるより、コンディショニングを半分入れた方が
身体に良いと思うんです」
よくわかっておられる！！！！！
コンディショニングは「日常生活の準備体操」
整わない身体で歩くより。。。
整わない身体で走るより。。。。
「一歩歩く前にまずはコンディショニング
」今日は
「呼吸で身体を整える」＝《ブレスコンディショニング》
身体が整った結果、３０分で
ウエストマイナス４㎝～～～！
「すごい運動したわけでもないのに、
身体がぽかぽか、気持ち良いですね！」
うちの８３歳の母も、毎朝DVD見てブレスコンディショニングやってます。
そんな母から、写メが届きました。
毎週行っている、在宅介護サービスのリハビリ室からです。
８３歳のおばあちゃんが、スマホでパシャ！！！！
かっこいい
３０分でウエスト－４㎝と、８３歳の好奇心一杯の行動！
コンディショニングの賜物です。
