３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
今日はお菓子を食べたくなって広島の”岩城”の名物である私の大好物の「芋ケンピ」を食べました、、、、、
お菓子が大すきで、毎日食べていたころの私は完全に「おかし中毒」でした。
今ももちろん好きなので、今日も食べましたが、、、、
まぁ、、、。
食べなくても「大丈夫」な状態になれるというのが分かりました。
と言っても、今までは”お菓子を食べるのが当たり前”だったので
ここに行きつくまでに沢山の葛藤があり、すんなりといった訳ではありません。
おかし中毒になってたからダイエットが上手くいかなかった
自分を大切にすることの一歩
もちろん、お菓子を食べない方が痩せます。
なぜなら、お菓子には栄養価がありませんので、たべることによって代謝に必要な栄養素を使ってしまい、栄養不足を引き起こす原因になるからです。
とはいえ、完全にやめなくてもいいのも確か。
これは、、、、、。
食べるか、食べないかではありません。
食べることによってどうなるのか、その知識が大事なのです。
それを知ることは、自分を大切にすることの一歩になります。
お菓子の欲求に苦しまなくてもよくなる
お菓子を食べないのが当たり前になると、乱れていたはずの味覚が元にもどり、自然と今”足りていない”栄養素がわかるようになります。
しっかりと実践すれば、すくなくても２週間程で 誰でも変えることができるんです。
そうなれると、お菓子の欲求に苦しまなくてもよくなり、糖質によってむくんでいたはずの体もスッキリしてきます。
そして気づいた時には、「アレ？？こんなにも痩せてた？」ってビックリするほどの変化が起きるのです。
味覚の乱れが治るだけで、実はお菓子だけでなく タバコやお酒とも適度な付き合い方ができるようになった人は沢山います。
これは、味覚を治すためにただ”我慢した”わけではありません。
飽食と呼ばれる時代
味覚を治すのに効果的なことは「栄養をとることです」
栄養は私たちの体で「潤滑油」のような働きをしてくれ、代謝をスムーズに促してくれます。
ですが、日本人の約９割は栄養不足です。
この飽食と呼ばれる時代に”栄養失調”と言われています。
なぜなら、食の多様化により カロリーだけが足りている食事になってしまい、中身がないからなんです。
私も、そうでしたが「若いから大丈夫なんてことはありません」
肩こりや、便秘、冷え、、、、そういったプチ不調があるのであれば、何かしらの栄養が足りておらず偏っていると言えるんです。
また栄養をとるために「サプリメントを使おう！！」と思った方は、これまた要注意です。
なぜなら、サプリメントのカプセルを分解するためには、栄養が必要だったり、ビタミンの中には油が入っていないと吸収できないものが存在しています。
なのでサプリではなく、近くのスーパーで売っている普通の食材だけで、栄養を整えていくのをオススメします。
つまり、慌ててサプリを飲まなくても大丈夫ということです。
私自身、ダイエットをスタートした時に、サプリやプロテインはやめました。
なぜなら、必要ないからです。もちろん、運動もしていません。
体脂肪率がたかいまま運動をしてしまうと、かえって栄養不足に拍車をかけてしまい
お菓子を食べたくなる”異様な空腹感”を呼んでしまい、反対に太ってしまうことを知っているからです。
ｐｓ
がんばってもがんばっても、味覚の乱れを治せない？？
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